作者：中华医学网发布时间：2020-12-09 10:03浏览：
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正所谓“脾主运化，胃主受纳”，说得是脾胃共同完成食物的消化吸收及营养的运输，从而滋养全身。
一旦脾胃虚弱，就会使身体的营养输送出现问题，进而出现有气无力、思维迟钝、消化不良等问题。
而由于现在生活节奏快，许多人的饮食和作息方面都有问题。就导致了很多人出现了脾胃两虚而不自知。
脾胃虚不虚，看脸就知道
判断自己是否是脾胃虚弱，有一个最简单最实用的方法，就是看脸。
脾胃虚的人脸色都不好，常常表现为发黄发暗，没血色和光泽，脸上肉松弛。虚症重的人，舌苔还会变白或变红。
如果你还伴有精力差、困倦乏力、食欲减退、消瘦或虚胖、大便溏稀、食欲不振、口干等情况，一定是脾胃虚弱无疑。其中胃虚严重的人，特别容易出现口腔溃疡反复发作的问题。
脾胃虚弱调理方法
在古代医论著作《医原》上就谈到：“脾有一分之阳，能消一分之水谷；脾有十分之阳，能消十分之水谷”。就是说脾一旦有毛病，身体就不能实现这种转化。而脾虚和胃虚往往互相累及，这也是要同时调理脾胃的原因。
区分治疗：
●脾胃阳虚（胃寒）
脾胃阳虚与胃寒密切相关，多是由脾胃气虚继续发展，或过食生冷，或过服寒凉泻下药，损伤脾胃之阳气所致。
主症：饮食减少，口泛清水，腹中冷痛，四肢偏凉，腹泻。妇女白带清稀，小腹冷痛。舌质淡，苔白，脉沉迟无力。
治疗原则：温中健脾
治方：
原料：小米500g、儿茶100克（儿茶是一种中药，药店都有卖）
做法：将小米炒焦后与儿茶研成细粉，每日早晚空腹服25克，坚持每天调理。
注意小米一定要炒焦，这样才有利于驱寒除湿。这个方法适用于脾胃阳虚，胃寒胃酸过多的人。
●脾胃阴虚
多因热病之后津液损伤所致。
主症：口燥咽干，不思饮食，低热盗汗，手足心热，大便干，舌质红，少苔或无苔，脉细数。
治则：滋阴养胃。
治方：
莲子芡实粥
食材准备：莲子（去心）100g、芡实100g、沙参10g、红枣枸杞若干、大米50g
做法：将所有食材都洗净，然后将其放入锅中，加入适量的水，一样是用小火慢慢熬煮，待粥成时加入少量的盐调味即可。
推荐原因：莲子和芡实能够补脾止泻，若脾胃虚弱拉肚子可以食用莲子芡实粥