患者在发生类风湿性关节炎后,可以通过合理的锻炼来改善疾病。对于类风湿性关节炎到底应该如何锻炼是非常关键的，每位患者发生的疾病部位不同,锻炼的方法就各不相同,如果想通过锻炼的方法来进行改善,对于合理的锻炼方式是特别重要的。
一、急性期：适当休息，减少关节负荷
适当的安静卧床休息。使用铺有褥垫的硬板床，枕头不宜太高，让关节处于最佳的功能位置，仰卧时前臂保持旋后位，髋关节、膝关节尽量保持伸展位，尤其是在夜间，踝关节保持零度位置。关节腔有急性炎性积液时，关节可用夹板或支架短期固定，制动时间不超过2周，且每天应解除制动数次。经治疗后关节疼痛减轻，全身症状改善进入稳定期后即可进行适当运动。
二、稳定期：应以功能锻炼为主
此时运动的目的在于增大或保持关节的活动度，维持和改进关节肌肉的功能，力求改善关节功能，同时增强体质。那类风湿关节炎患者到底应该如何锻炼才能改善病情呢，我们总结了以下四个锻炼方法：
1、锻炼关节
通过锻炼关节部位来进行改善,尤其是进行伸展运动,伸展运动的方式缓慢,不会对关节部位造成太大的影响，只要合理的锻炼,患者关节部位疼痛的问题就能解决,顺序是先从上关节慢慢往下,最后就是全身的关节强度是特别重要的。
2、锻炼肌肉
锻炼方式是收紧我们的肌肉,这个运动主要是为了加固关节的稳固性,提高关节力量,才会有软弱无力的表现,特别是关节不运动,绷紧肌肉就可以了,这个不受地点时间的限制,随时都可以进行锻炼。
3、有氧运动
选择强度低的有氧运动,经过散步,跑步,爬楼梯等运动来进行改善,从最初几分钟到后面的时间逐渐延长,慢慢提高运动的时间,这个没有硬性要求,根据自身的情况来进行调整就可以了。当然,不要给自己增加太大的运动量,以免身体健康没有办法恢复正常。
4、快走和倒走
相信大家都会快走,就是走路的速度要比平常快一些,而倒着走,有时候很多人不是特别习惯,但这两种方式相互进行,这对于锻炼是非常有效果的。
风湿性关节炎患者会有疼痛感,在发生疼痛的现象后就不要锻炼了,最好可以在家休息一段时间,等到没有疼痛感后再来进行锻炼。
以上我们对于锻炼的过程,只是做了简单的说明,如果患者想要认识清楚,还需要从更多的方面来了解疾病,积极合理地去判断关节炎的问题,病情才能尽快痊愈