银屑病康复患者推荐的日常护理妙招

春季是银屑病易复发的季节，深圳鹏程皮肤医院认为调节情绪、饮食、睡眠，适当运动……拥有健康的生活方式才能更好地应对银屑病复发，达到“未病先防”的目的。

但现实情况是很多患者反应书本上的护理方法不好操作，对此皮肤医院了解了多名银屑病康复患者的日常护理方法，现在都一一告诉大家，希望广大患者可以借鉴一下，总结出适合自己的护理方法。

适当睡眠

多名银屑病康复患者均表示：好的睡眠能帮助身体得到修复，增强免疫功能。入睡前可以做一些放松的准备。睡前四个小时不要做一些剧烈的运动，睡眠是自然而然发生的生理过程，所以需要调整心理行为。

对此皮肤医院建议患者一定要根据自己的生活需要，建立起规律的起居时间。不熬夜，不赖床。尽量最晚23点（子时）前入睡，同时一定要改变手机控的不良生活方式。

饮食有节

诸多的银屑病康复患者表示：他们都有根据自己的体质进行饮食调配，并配合银屑病的相关禁忌，如痰湿体质的患者在饮食上要强调少油腻，可以多食用山药、薏米、冬瓜、芡实和白术等健脾祛湿之品。

皮肤医院提醒大家，如果还不明确自己的体质，可以在就诊时咨询专业医生，不要自己随意定。

此外老年银屑病患者及儿童银屑病患者，需要增加营养，食养食补，增强免疫力可减少感染风险、促进银屑病康复的基础。每天在基础摄入的营养物质后，可以适当补充维生素、蛋白质等摄入。

适当运动

银屑病患者最为在意的都是坚持运动，但是一定要根据自己的身体情况来制定运动量，比如老年人可以练习太极、八段锦等，年轻患者可以练习瑜伽、慢跑、快走等，儿童患者可以由家长多陪同玩耍，这样既能锻炼身体，又能及时了解孩子的心理活动。

皮肤医院提醒近期天气寒热不定，应多活动筋骨，拍打膀胱经等，助阳气升腾扶正气，更好的预防银屑病的复发。

保持乐观心态

在皮肤医院的临床接诊中，经常遇到因为情绪波动剧烈，引起病发的情况。而诸多的康复患者也认为负面情绪会引起皮肤瘙痒、皮损出现波动。

这时需要患者找到自己的情绪发泄方法，比如感兴趣的休闲娱乐方式，及时跟家人沟通，关注外面的世界，甚至可以吃一顿美食等等。让自己的身体气机畅达，增强自身抵抗银屑病复发的能力。