首先，自测下你的姨妈现在是否健康。
一般月经周期在28~30天，正常的姨妈会持续3~7天，也许因为个人体质和外在因素的影响，姨妈偶尔也会提前或拖后7天左右，别担心，这是正常情况。
姨妈的流量在50~80ml之间，如果你的出血超过80ml，属于出血量大的，需要格外注意。
除了个人体质，你近期的饮食、身体和睡眠状态、心情等等都会影响你的姨妈。
每个女人都需要好好呵护自己，我们要特别注意，姨妈期的小禁忌，以免产生不良的影响。
今天我就来给你们盘点一下生理期花样作死清单~
1、大起大落的情绪，会造成更大的身体压力
一位西方科学家曾经说过：情绪上的压力，如烦恼、恐惧、缺乏安全感、高血压、气喘....等等，在此种压力下身体会产生一种体内化学物质，流进血液循环中。压力持续的长久，对重要的脏俯器官组织，会造成相当程度的损失。”
姨妈期间要注意自己的情绪调节，尽量减少发脾气，或者做一些令你心情愉悦的事情转移注意力，减少给身体带来的负担。
2、拔牙、割双眼皮，影响血液循环
专业牙科医院的医生一听你来了大姨妈，都是不给拔的。
因为大姨妈太“有料”，里面有子宫内纤溶酶与较多的前列腺素，这些抗凝血物质不仅能让经血得以流淌，还可以影响整体的血液环境。
所以经期出现的伤口，比如割双眼皮，会比平时流更多的血呢！！
3、冲洗阴道，更容易感染
无论是平日里还是在月经期，小编都强烈谴责冲洗阴道，因为冲洗阴道真的会破坏私处的弱酸性环境，滋生细菌，患阴道炎的！
经期就更不用说了，阴道环境会偏碱性，对细菌的抵抗力有所下降，更容易被感染。
正确的清洗方法是，用清水来擦洗外阴表面，并坚持每天擦洗，不给细菌滋生的机会。
4、做体检，影响检查准确率
如果没出现紧急情况，不建议来大姨妈的时候去检查。
此时做妇科检查、尿检和心电图等检查项目，身体会受到激素分泌变化的影响，很难诊断出真实情况。
如果只想做一个体检，还是等平安度过大姨妈再去吧~
5、K歌、喊麦，造成声带受损
工作越来越忙，去K歌的次数越来越少了，身边很多朋友都喜欢上了直播喊麦，比如自带配音的话……我先来：一人我饮酒醉。
虽然嗨，但来大姨妈的时候可不能撕心裂肺的喊，不仅声带会充血，还容易导致毛细血管破裂，声音沙哑，甚至对声带造成永久性伤害呢。
6、吃含鞣酸过多的食物，预防贫血
鞣酸易与铁结合，从而妨碍我们对食物中铁的吸收。
姨妈期流失了大量血液，为了促进对铁的吸收，还是减少高鞣酸的东西。
比如，石榴、柿子、山楂、橘子等……
7、生冷的食物和饮品，加剧姨妈疼痛
还有一个就是大家都非常熟悉的忌生冷，过分寒凉的东西，会减缓血液循化的速度，影响子宫收缩。
从而导致姨妈排出不畅，加剧痛经。
8、啪啪啪，增多感染几率
来大姨妈的时候可以啪啪啪，但是不鼓励！不鼓励的主要原因是会增加盆腔感染的「几率」。
从生活的层面讲，「浴血奋战」收拾起来也太麻烦。所以还是尽量避免在姨妈期间啪啦！
9、吃辣的油炸的高脂的腌的食物，会让情绪不稳定
不是说坚决不准吃，是因为吃这些食物可能导致经期头更痛、脾气更差、爆痘更过分，再加上经期肠胃弱，吃刺激性食物可能会腹泻。
当然你要吃啥都没有不舒服当然可以正常吃，followyourheart