中医认为：脾主运化水谷。
脾虚则运化无力，食物无法吸收，人体消瘦无力；或者体内生湿，变成虚弱的胖子。
这里介绍一个补脾方法。
头顶点、脾点、胃肠点，分别用手指、或牙签圆头按压7分钟。按压只要压住即可，不需要揉动。
心里想着那个点就是浮在水上的皮球，按住不要移动。按压时，闭上眼睛效果更好，感觉自己的心跳一点点入静，慢慢数自己的心跳。
此法适合脾虚的朋友使用，坚持7天，会感觉消化变得不错，整个人都有活力了。
另外，用艾灸调理脾胃也是非常不错的方法，温和灸和隔物灸（隔姜灸）都可以，也可以使用灸大夫艾灸仪施灸！
艾灸调脾胃
【取穴】脾俞、胃俞、中脘、天枢。不懂取穴？关注：灸大夫（jiudaifu）
【灸法】温和灸，每个穴位20分钟。使用艾灸仪的话，每穴30-40分钟。
【适用范围】健脾和胃改善消化不良、食欲不佳、胃胀腹泻等。