洪脉

1、饮食：

⑴宜食用性质温和的、偏温的具有补益作的食品，太寒凉和过温热的食物都对身体不利，太寒凉伤脾胃，过辛热易上火。

⑵可常食补气食物：如粳米、糯米、小米、山药、白扁豆、红枣、龙眼肉、莲子、豆腐、鸡肉、鹅肉、兔肉、鹌鹑、牛肉、青鱼等。

⑶少食耗气的食物：如白萝卜、柚子、柑、金橘等。

2、运动：

不宜进行大强度运动。应当采用低强度、多次数的运动方式，适当增加锻炼次数，循序渐进，持之以恒。
洪脉的脉体浮大，有如波涛般汹涌来势强而有力，之后就逐渐衰减，因此脉象在去时比来时显得势缓而力弱。

洪脉与实脉相类似，脉象都是强盛有力。

脉象的差别在于：

1、洪脉轻取时如波涛般汹涌，来盛去衰，沉取时反而略微衰弱。

2、实脉虽然不如洪脉狂急，但在浮取或沉取时，都极为有力，不论来去都十分强盛。洪脉的脉体浮大，有如波涛般汹涌来势强而有力，之后就逐渐衰减，因此脉象在去时比来时显得势缓而力弱。