整宿整宿的做梦 你真的睡好了嘛

咱们人的一生有三分之一的时间在睡眠中渡过，不知道大家有没有想过“人为什么要睡觉？”这个看起来很无聊研究起来也很无聊的问题。

有一种解释是恢复与保养论，按照理论说法，人在清醒时候的一切活动，如果一直不停得不到充分休息，无论在神经系统的传导还是在肌肉腺体的运作上，都没有办法完成既定的完美目标，也无法持续无误地完成新陈代谢。可以想象长此以往，对身体的损害其实是很大的。

咱中国有句老话：月满则亏、水满则溢。睡眠就像是一个让身体这台永动机暂歇喘口气的机会，因为你看人在睡眠的时候心脏速率是最低的，很多脏腑器官也会将消耗维持在较低水平甚至进入“睡眠状态”。不过需要注意的是这样的恢复作业，需要进入沉睡阶段也就是所说的慢波睡眠阶段才能完成。

科学家们通过研究脑电波，分析出人的正常睡眠在一周期内有两个时段：非快速眼动睡眠期和快速眼动睡眠期，也就是所说的快波睡眠和慢波睡眠。它们每交替一次即为一周期，持续时间约为90分钟，一晚上约有5~6个睡眠周期。

快波睡眠阶段，人的大脑非常活跃，咱们做梦都是出现在这个时期；而在慢波睡眠阶段，人会进入更深的无意识状态，身体脏腑器官以及其它损害都是在这个时段完成修复的。

那么整夜整夜做梦不就意味着快波睡眠抢占了慢波睡眠时间，换句话说就是人体自我修复的时间少了，尤其是做完梦第二天还记的很清楚的情况下。所以，有时整夜做梦醒来后反而比不睡觉更累，就是这个原因。

为此，很多人会去吃安眠药，其实是不建议吃的。安眠药短期内会有效，但是时间长了效果会越来越差，这时候你不得不加大服用剂量或是缩短服用时间以求起效，但这样对身体伤害很大，而且容易成瘾。

多数时候，我会建议大家试试中药调养。

中医中药对失眠多梦有几千年的治疗和研究历史了，它将这个病分为五型，每一型对症不同的病状，可以说是极其细致了。

这里说一说多梦易醒的心脾两虚型失眠：

中医讲心主一身之血，心血供脾以维持其运化功能，水谷精微经脾的运输升清作用上输于心肺，灌注于心脉化赤而为血。所以，脾又为气血生化之源。

心脾两虚则营血不足，不能奉养心神。《景岳全书.不寐》中说：“无邪而不寐者，必营血不足，营主血，血虚则无以养心，心虚则神不守舍”进而致使心神不安，多梦、神疲、乏力、心慌、不思饮食、面色萎黄等症状。

对此，中医调理的办法就是补气益脾、养血安神。

选方为归脾汤

用药：党参，黄芪，当归，龙眼肉，白术，木香，陈皮，茯神，酸枣仁，远志。

方解：方中党参、黄芪补心脾之气，当归、龙眼肉养心脾之血，白术、木香、陈皮健脾畅中，茯神、酸枣仁、远志养心安神。共奏补益心脾、养血安神之功效。