作者：中华医学网发布时间：2021-07-02 07:49浏览：
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“有诸内者，必形诸外”
“司外揣内，司内揣外”
身体内部的健康状况发生变化，那必然就会在外部有对应的影像。
中医学常说“肝为将军之官”，可见肝脏对人体的健康来说是非常重要的。
然而，大家在生活中却经常做出有损肝脏的事情——吸烟、喝酒、熬夜......
肝脏受损所引起的一系列不良反应，不仅仅影响工作，还影响了生活。如果发现自己有下面的六大症状之一，那就要好好呵护你的肝脏了。
肝不好之一
脸色黑又差
由于肝功能的异常导致人体代谢功能出现问题，皮肤色素沉积，就会造成肤色暗淡无光、发黑等情况，尤其是乙肝患者，皮肤粗糙且带明显的黑眼圈。
肝不好之二
脸两侧冒痘
我们脸部的两侧都可以很好地反映出肝脏的健康状况的。当肝不好、肝功能减弱的时候，肝气难以疏泄，闷积在里头，这时就会在两侧脸颊开始冒痘痘了。
肝不好之三
口臭口苦口干
早上起来如有明显的口臭，或者感觉口苦口干，主要是肝气不通畅、瘀滞所致。毒素堆积且无法有效排出，连呼吸都是臭臭的......
肝不好之四
手掌有红斑
肝病会造成激素分泌紊乱，使得皮下血管膨胀。比如肝硬化的典型症状就是手部出现红斑，还可能会延伸到手臂和手指。
肝不好之五
抿一口就醉
是说那些以前酒量很好，而现在酒量越来越差的小伙伴。主要就是肝脏不能好好分解酒精了，肝“生病”了。
肝不好之六
草莓鼻
黑头怎么总会有？可能就是肝功能减弱导致的。体内的黄体荷尔蒙无法被正常消灭，数量越来越多，就会使得皮脂分泌量也跟着上升，那黑头也只会越来越多......
如果只是因为生活习惯不好导致肝脏出现轻度的受伤，那么用食疗的方法调理一下，还是可以起到不错的修复作用的。
养肝护肝
来一份养肝饭
没有肉的红烧肉拌饭——「香菇油饭」，天然素食，却有吃红烧肉汁拌饭的感觉。不管有没有其它菜，保证都能让你食欲大开地吃下一大碗。
材料：粳米130克，干香菇5朵，虾米1克，料酒5毫升，生抽10毫升，老抽5毫升
制作步骤：香菇泡软切丁，虾米洗净备用；米饭用电饭锅煮好，同时准备酱汁；
把料酒、生抽、老抽、盐放入同一碗里，加入80毫升泡香菇的水，拌匀；
锅内倒油烧热，加入香菇和虾米翻炒片刻，倒入酱汁转小火煮3分钟，还剩少许汤汁时关火；
把煮好的米饭与汤汁拌匀，即可。
小贴士：此方为一人量，料酒可不放，盐可在最后拌饭的时候觉得不够咸再放，粳米可以换其他杂粮米。