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清肝火疏肝气 还有比这更简便的方法吗

作者:来源:悦读中医发布时间:2019-06-11 18:49浏览:

 按照中医五行理论和脏腑理论,春季对应人体的肝脏,故春天肝气易旺,较易发生肝脏相关疾病。对于工作繁忙的上班族来说,肝脏与情绪关系密切,春天更要保持肝气畅通,拥有工作好心情。今天小编就教大家一个自己查找、清除肝经隐患的办法,只用3个穴位,轻松易学。
 
探查线路与易堵点
 
【探查线路1】肝经大腿线路
 
【穴位】阴包穴
 
【位置】屈膝,大腿内侧膝关节上4寸处
 
【探查线路2】肝经足背部分
 
【穴位】太冲穴
 
【位置】在足背第1、2跖骨结合部之前凹陷中
 
【探查线路3】肝经胸部线路
 
【穴位】期门穴
 
【位置】乳头直下,第6肋间隙处
 
动作要领及感受
 
探寻“阴包穴”时,取正坐位,双脚着地,同侧小指掌指关节轻敲大腿内侧即可,3~5遍后,多数人膝盖上方5指宽的“阴包穴”处会有强烈的痛感,严重者痛不可摸,局部紧绷、发硬,常常是左侧痛感强于右侧。
 
很多爱好经络疏通的朋友常发现,按揉“太冲穴”时,没有明显的痛感,但身体却有肝火亢盛的反应,这是因为“阴包穴”堵塞,使肝气不能流注到“太冲穴”,肝气郁结在上,下面自然没有反应。所以,当把“阴包穴”疏理好时,再按揉“太冲穴”才会有感觉。
 
“太冲穴”的简单取穴法:在脚面最高点,大脚趾与二脚趾分叉处的凹陷中。自我操作时,用食指向脚踝方向勾住此处并点揉,如果有痛点,可以用拇指向下点揉至趾蹼处的“行间穴”。此法可泻肝火,改善情绪异常、烦躁口苦、凌晨1~3点易醒等症。
 
“期门穴”主治胸胁胀满疼痛、呕吐、呃逆、吞酸、腹胀、泄泻、饥不欲食等症,我平时喜欢用中指尖敲点来探查。如有异常,轻敲几下,此穴即有痛感,敲揉、点按均可。
 
最佳探查、疏通时间
 
晚上7~9点,敲揉“阴包穴”,点揉“太冲穴”“期门穴”探查,如有疼痛,可在痛点处敲、点揉5分钟。
 
肝经穴位知识延伸
 
【“大敦穴”——清肝火,治疝气】
 
“大敦穴”是肝经的井穴,位于大趾(靠第2趾一侧)指甲角约0.1寸处。善治因气郁不舒引起的妇科诸症,如闭经、痛经、崩漏、更年期综合征,也是治疗男子阳痿、尿频、尿失禁的要穴。肝胆湿热、妇人崩漏可以采用“大敦穴”放血的方法治疗,对于情绪焦虑可采用指甲爪切的方式来缓解。
 
“大敦穴”是治疗疝气的特效穴位。《玉龙歌》曰:“七般疝气取大敦”,《胜玉歌》曰:“灸罢大敦除疝气。”疝气有多种,常见的有腹股沟疝、股疝、脐疝、切口疝等。多是由于咳嗽、喷嚏、用力过度、腹部过肥、用力排便、小儿过度啼哭、老年腹壁强度退行性变等原因,使腹腔内产生负压,导致腹腔内气压增大,迫使腹腔内的游离脏器通过人体正常的或不正常的薄弱点或缺损、孔隙而进入另一部位。调治疝气时,非专业人士可以用艾灸或爪切“大敦穴”的方法治疗