我们经常听到的声音有呼、笑、歌、哭、呻”五种声音，并分别对应五脏，即肝呼、心笑、脾歌、肺哭、肾呻。老年朋友可以从自己经常发出的声音中，分辨是哪个脏腑出现了问题。下面我们就来从这5种声音来辨认哪个脏腑出现了问题。
从这5种声音来辨认哪个脏腑出现了问题
发怒爱喊肝火旺
肝气过盛或肝阳上亢的人，常常容易发怒，大呼小叫;肝气郁滞的人，常会长吁短叹，发出“呼呼”的声音。这其实是*一种不自觉的自救功能，通过向外发声来减少肝气郁滞。
因此，肝火旺的朋友可多发“嘘”字音，有助于调节情绪，保持内心的平和，以免怒气伤肝。柴胡、薄荷、苏叶等中药也可以疏肝郁、防气结，可以适量应用。
笑太多耗心气
适度的笑可以疏通心气，增进健康，但笑得过多、过度，则会耗伤心气。如果多笑，多说点话就觉得心慌，气不够用，多为心气虚，要注意保养心气。
养心的关键是学会慢生活，放慢节奏。平时常发“呵”字音，可以补心气，对治疗心悸、失眠、健忘也有好处。情绪波动、喜怒无常时，可以吃些山楂干，酸味的食物有收敛作用，能阻止心气太过涣散，保护心脏。
唱歌没底气脾虚
若*脾的正气特别强，说话声音就会非常洪亮，唱起歌来也嘹亮，底气足;脾气虚时，说话声音低微，唱起歌来也没底气。
其实，唱歌多了、话说多了，也会耗伤脾气，因此，喜欢唱歌的老人要多吃山药、大枣、蜂蜜等补脾益气的食物。平时常读“呼”字音，可以培养脾气，对预防脾虚腹胀、脾胃不和、食欲不振都有好处。
哭泣不止肺气弱
*肺气强盛时，哭的声音非常洪亮，若肺气虚，哭声会很低微，只能“呜咽”。悲伤时，哭泣流泪是一种正常宣泄，对健康有利，但如果经常哭，就会损伤肺气，肺主皮毛，肺虚了皮肤也会不好。
因此，养肺重在保持情绪开朗。另外，每天早晚细嚼核桃仁1~2枚，也能养肺气。平时常读“咝”字音，有助于治疗发热咳嗽、呼吸急促、气短等症。
总是哼唧肾不好
俗话说，“无病不呻吟”，呻吟是*在调元气，而元气藏于肾。若平时无病也总是哼哼唧唧地呻吟，就说明肾可能有问题，建议多吃些龙眼、山药等温阳补肾的食物。多念“吹”字音，可缓解腰腿无力、潮热盗汗、头晕耳鸣等表现。
上面是我们介绍的从这5种声音来辨认哪个脏腑出现了问题，让我们知道了我们平时出的声音还能分辨出我们哪里出现了问题，所以只要我们能观察我们的身体的变化，每个细节都能看出我们身体哪里出现了问题，因此我们只要在平时生活中注意我们自己的声音变化就能知道我们哪里出现了状况，好及时的治疗。