中医评价健康的十大标准

     
   中医评价健康的十大标准

    1.眼睛有神

    目光炯炯有神，无呆滞之感，说明精充、气足、神旺,脏腑功能良好。

　　2.声息调和

    说话声音洪亮，呼吸从容不迫，反映出心肺脏功能及循环功能良好。

　　3.小便通畅

    小便通畅,每天尿量1000至1500毫升,说明泌尿功能正常。

　　4.大便通畅

    大便每日一次或两次，无腹痛、腹泻，提示消化功能健旺。

　　5.体形适中

    保持体形匀称，不胖不瘦。标准体重＝身高(厘米)-105(女性减100)(公斤)。
    6.牙齿坚固

    保持口腔卫生，基本上没有龋齿和其他口腔疾病。

    7.腰腿灵便

    保持每周3次以上的运动，每次半小时,使肌肉、骨骼和四肢灵活自如。

　　8.脉搏正常

    脉搏从容和缓、柔和有力、节律整齐、不浮不沉、不大不小,说明心脏和循环功能良好。

　　9.饮食有节

    每日定时定量，饮食均衡,不挑食,不偏食，不暴饮暴食,不酗酒，不吸烟。

    10.起居准时

    能按时起床和入睡，睡眠质量好。