导语：自古以来，人们就认识到脚对人体治病和保健的重要作用，因此，脚被称之为“人之根本”。《黄帝内经》中说：“根者，本者，部位在下，皆经气生发之地，为经气之所出。”
“百病从寒起，寒从脚下生”。俗话说：“树枯根先竭，人老脚先衰”。做好足部的保健，不仅可以强身健体，延缓衰老，对我们的一些疾病也有治疗和减轻的作用。
足浴是足部保健的重要形式，在秋冬季节，为广大家庭必选的一种养生保健方式。简单的来讲，足浴可以促进血液循环，刺激足部的穴位、反射区和经络，增强抵抗力，通过中药泡脚还可以调理疾病。
从本期开始，中药通小编为大家介绍一下足浴养生的一些知识。
《足浴的正确方法》
『足浴盆』木盆最佳，因为保温效果更好；盆的高度也有要求，以装水后水能没过踝关节为佳。
『温度』35~45度为宜。
『时间』一般30~40分钟/次，1~2天足浴一次为宜。针对于某些疾病的患者，如感冒日久不愈、糖尿病、慢性风湿性关节炎、常年顽固性头痛、高血压等患者，足浴时间可以适当延长，这样效果更佳，但不要超过1小时。
此外，泡脚在晚上9点左右最佳，因为此时肾经气血比较衰弱，在此时泡脚，身体热量增加后，体内血管会扩张，有利于活血，从而促进体内血液循环，可补肾强身。
『足浴配料』泡脚时，可以加入一些配料，促进身体的血液循环，比如说生姜，盐或者是中药等，根据不同情况作不同选择。（中药配方，详情见后）
『足浴效果』判断足浴效果的标准就是感觉后背出汗时为宜。如果等到全身冒汗的时候，身体会因为出汗太多，而导致盐分降低，那就已经过度了。
《足浴的不宜人群》
1、妊娠、月经期中的妇女和婴幼儿不宜泡脚；
2、有各种严重出血病的人，如咯血、吐血、便血、脑出血、胃出血、子宫出血及其他内脏出血等；
3、衰竭、心力衰竭、心肌梗死、肝坏死等各种危重病人；
4、足部有外伤、水疱、疥疮、发炎、化脓、溃疡、水肿及较重的静脉曲张的患者。
5、饭前、饭后半小时内不宜泡脚。
6、如果是糖尿病后期并发症患者，或者是周围神经炎患者，对温度感觉比较迟钝，在自己一个人的情况最好先不要做足浴，应该等家人试好合适的水温后再开始，不然很可能因为对温度不敏感而把自己烫伤。
《常见疾病足浴方》
---湿疹篇---
有很多人有过出湿疹的经历，湿疹出得最严重的时候全身都散布着密密麻麻的小红点，还有的地方甚至起了水泡，有的水泡头上还顶着小脓包。因为不能用手抓，痒得不知道怎么办才好。
西医认为湿疹是种过敏性疾病，即接触过敏源而引发的。所以治疗一般使用抗过敏的药物。但是很有可能服用后没什么效果，湿疹还是下不去。这是为什么呢？
湿疹形成的原因
中医认为湿疹是和生活环境与饮食习惯的改变有关系。湿疹是由于脾胃经里面有湿热，加之外感风邪所引发的。
很多患有湿疹的人，都是因为常年生活在气候比较干燥的地区，突然到气候非常温暖潮湿的地区，因为生活环境的潮湿，湿邪就会顺着肌表慢慢地侵入人体。而由于不能适应新的饮食习惯损伤了脾胃，导致脾胃运化水湿的功能变差，不能有效的把体内的湿气排出去，就会使体内积聚过多的湿热之邪，稍一遇风或遇到别的诱发因素，湿疹就会出现。这时候该怎么办呢？
中药浴足
祛湿消疹汤
《医宗金鉴-血风疮》讲到湿疹时说“此证由肝、脾二经湿热，外受风邪，袭于皮肤，郁于肺经，致遍身生疮。形如粟米，瘙痒无度，抓破时，津脂水浸淫成片，令人烦躁、口渴、瘙痒，日轻夜甚。”可见湿疹就是由于湿热蕴阻，肌肤失去濡养所致。因此向大家推荐使用足浴方祛湿消疹汤。
▲祛湿消疹汤
组成：地肤子，地耳草，秦皮，苦参，蜀椒，萆薢，蛇床子各10克
方解：其中，地肤子能清除皮肤中的湿热之邪和风邪，且具有止痒的作用；地耳草能清解热毒，凉血活血而消肿；秦皮善清热燥湿，能清除皮肤内的多余温邪；苦参苦涩性寒，有清热解毒凉血的作用，可解除热毒；蜀椒的止痒作用明显，可除湿疹瘙痒；萆薢善利湿而分清去浊，兼能祛风除湿，可去皮肤湿浊；蛇床子可燥湿去浊，而且止痒效果也非常好。
注意：这个方子煎好后，既可以用来足浴，又可以外洗以止痒。但需要注意的是，因为湿疹有破溃的地方，而此方中的某些药物具有一定的刺激性，所以最好等水温较低的时候再外洗。外洗时如果出现不适，就可以停止外洗而只做足浴使用。