75%的癌症与生活方式相关

研究资料显示，如果对致癌原因做一个细分，排名首位的就是生活方式。已有的确切研究数据显示，75%的癌症与生活方式相关。其余的家庭史、感染病毒、药物、环境污染、食物污染等，比重都差不多，但每个地区、每种癌症都会有不一样的诱发因素和危险因素。

　　这不免让许多都市人为之紧张：自己不良的生活方式，会否导致癌症的发生？就此，本报记者对广西医科大学附属肿瘤医院肝胆外科医学博士刘剑勇进行了专访。

　　问：不良生活方式主要有哪些？

　　刘剑勇：吸烟、酗酒、熬夜，经常吃油炸的、腌制的食品，缺少运动、肥胖也已经确认会增加癌症风险。此外，心理压力大也是一个诱发因素，它会导致机体免疫力下降。

　　问：如果工作性质决定必须上夜班熬夜，是不是就会增加自己癌症的发病几率？

　　刘剑勇：不能这样下结论。肿瘤的发生决不是任一单一因素的结果,而是复杂因素(大多数原因未明)的综合作用于个体的结果。我们在对肝癌病人的调查中发现，常见的病人中都具有以下几个特征：患乙肝或表明抗原呈阳性、酗酒、抽烟。但不能简单地推断出，酗酒、抽烟的人就一定会出现疾病，癌症的病因很复杂。其实，每个人都应该尽量选择良好的生活方式，不仅仅是为了避免癌症的发生，而是能避免大量疾病的发生。

　　问：什么是良好的生活方式？

　　刘剑勇：世界卫生组织“维多利亚宣言”提出了几点良好生活方式标准，即合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡。也不是吃什么都要把卡路里（热量）算得清清楚楚，而是什么都吃一点，什么都不多吃，将体重控制在标准范围内。

　　相对来说，运动比膳食更重要，只有运动才能消耗多余的胆固醇。此外，还有戒烟限酒。现代人生活节奏越来越快，在这样的大环境下，人们心理压力很大，身体疲劳，心理紧张，长时间处于亚健康状态，久而久之就会积劳成疾。因此，生活应尽量形成规律，饮食要定时定量，睡眠要充足，少熬夜最好不熬夜，多吃蔬菜水果以补充维生素，保持良好心态和心情，才有利于巩固生命塔基。