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日常口腔护理法 让你拥有健康口腔

作者:中华医学网发布时间:2021-10-20 10:56浏览:

如今随着大家生活水平的逐渐提高,越来越多的人开始注重自己的身体健康,而其中口腔健康也是被大家所关注的,而且拥有健康的口腔,也可以远离一些常见的如口腔溃疡、牙龈炎、龋齿等口腔疾病,可以在日常生活中更加尽兴的去享受一些美食,那么在生活中有哪些常见的口腔护理法呢?下面小编就来为大家介绍一些日常口腔护理法,帮助大家拥有健康口腔。

方法一

养成良好的饮食习惯要减少吃含糖食物的次数,因为有很多细菌积聚在牙齿及牙龈边缘,细菌利用糖就会产生酸,侵蚀牙齿,引起龋齿。

方法二

建立良好的口腔卫生习惯要时刻保持口腔卫生清洁,掌握正确的刷牙方法,做到饭后漱口,早晚刷牙,定期更换牙刷,使用牙线彻底清除牙缝中的食物残渣。

方法三

正确的刷牙角度和动作将牙刷倾斜45度,压于牙面与牙龈之间,刷毛尽量进入龈沟和牙缝间,然后顺着牙缝竖刷并轻轻旋转刷头,用力不要过大,按顺序每个牙齿都要刷到,每次刷三分钟。

方法四

刷牙齿的外侧用正确的刷牙动作配合适当的角度清洁上下牙齿的外侧,上牙从上往下刷,下牙从下往上刷,每个都位可重复刷6-8次。

方法五

刷牙齿的内侧刷牙齿的内侧时,仍按照顺着牙缝竖刷并轻轻旋转的原则进行,不要只重视刷牙齿的外侧,不重视牙齿内侧的清洁。刷牙齿的咀嚼面用适当的力量,按前后方向刷上下牙齿的咀嚼面。

方法六

使用牙线清洁牙缝小心地将牙线以锯式的动作进入牙缝以免损伤牙龈,然后将牙线贴在牙面,上下移动,就可以彻底清洁牙缝。注意后面牙齿口腔后面的牙齿亦需要同样注意,完成所有牙齿清洁后,用水漱口。

方法七

选用保健牙刷和含氟牙膏用保健牙刷刷能有效地清洁口腔,而又不损伤牙齿和牙龈,保健牙刷的刷毛柔软有弹性,刷面平坦,刷头不大,刷毛末端磨圆。含氟牙膏中氟能与牙齿珐琅质结合,使牙齿更坚固,有良好的防龋作用。

以上文章就是关于日常生活中一些常见的口腔护理方法的介绍了,大家在日常生活中对于口腔护理一定要用科学的方法去护理,另外定期的口腔检查,也可以帮助大家拥有健康的口腔,口腔医生会给大家提供口腔保健指导和帮助,以保证大家的牙齿和牙龈健康美观。