口腔健康护理法 助你拥有健康口腔

随着社会的发展，人们也越来越关注自身的身体健康。一些口腔保健知识、常识也渐渐被人们所熟知。比如什么怎样科学刷牙、怎样用食物预防口腔溃疡、哪些食物会导致牙齿发黄、那些药品对口腔疾病效果更好等等。那么除了这些日常生活中比较常见的一些口腔护理方法之外，还有那些好的口腔护理方法呢？下面小编就来为大家盘点一些生活中好的护理口腔的方法，一起来看看吧。

方法一

养成良好的饮食习惯要减少吃含糖食物的次数，因为有很多细菌积聚在牙齿及牙龈边缘，细菌利用糖就会产生酸，侵蚀牙齿，引起龋齿。

方法二

建立良好的口腔卫生习惯要时刻保持口腔卫生清洁，掌握正确的刷牙方法，做到饭后漱口，早晚刷牙，定期更换牙刷，使用牙线彻底清除牙缝中的食物残渣。

方法三

正确的刷牙角度和动作将牙刷倾斜45度，压于牙面与牙龈之间，刷毛尽量进入龈沟和牙缝间，然后顺着牙缝竖刷并轻轻旋转刷头，用力不要过大，按顺序每个牙齿都要刷到，每次刷三分钟。

方法四

刷牙齿的外侧用正确的刷牙动作配合适当的角度清洁上下牙齿的外侧，上牙从上往下刷，下牙从下往上刷，每个都位可重复刷6－8次。

方法五

刷牙齿的内侧刷牙齿的内侧时，仍按照顺着牙缝竖刷并轻轻旋转的原则进行，不要只重视刷牙齿的外侧，不重视牙齿内侧的清洁。刷牙齿的咀嚼面用适当的力量，按前后方向刷上下牙齿的咀嚼面。

方法六

使用牙线清洁牙缝小心地将牙线以锯式的动作进入牙缝以免损伤牙龈，然后将牙线贴在牙面，上下移动，就可以彻底清洁牙缝。注意后面牙齿口腔后面的牙齿亦需要同样注意，完成所有牙齿清洁后，用水漱口。

方法七

选用保健牙刷和含氟牙膏用保健牙刷刷能有效地清洁口腔，而又不损伤牙齿和牙龈，保健牙刷的刷毛柔软有弹性，刷面平坦，刷头不大，刷毛末端磨圆。含氟牙膏中氟能与牙齿珐琅质结合，使牙齿更坚固，有良好的防龋作用