牙齿美白五大招 让你拥有健康好牙齿

在我们的日常生活中，想必大家都不愿意自己一开口说话，满嘴黄牙，既让别人觉得尴尬，也让自己尴尬，相信人们都不想自己的牙齿变黄。但是每天都使用牙膏拼命的刷牙，怎么牙齿还是变黄呢？牙齿变黄很难看，又有哪些方法可以拥有健康洁白的牙齿呢？下面小编就来为大家介绍五大可以美白牙齿的妙招，一起来具体了解一下分别是哪些可以美白牙齿的方法吧。

第一招每天早晚刷牙2次

每天早晚刷牙2次已经很足够了。刷牙的次数多，并不一定能把牙刷干净，最重要的是用对正确的刷牙方式。每2颗牙齿一起刷。刷牙齿咬合面时，握柄要保持水平，刷牙齿内外侧时，刷毛要和牙齿成45-60度，轻压牙齿，并稍微涵盖牙龈。千万不要太过用力，同时要有固定次序，以免有所遗漏。牙刷最少每两个月要更换一次，一旦开叉的牙刷就不要再使用了。

第二招吃东西后用清水或漱口水漱口

吃东西后要马上刷牙，常常因为时间或空间的限制，很多时候都不太容易做到，因此漱口绝对不能少。因为透过漱口的步骤，可以将残留在口腔中的残渣清除干净，而漱口水也拥有这样的作用，以减少残余食物在口腔中起化学变化，对牙齿造成伤害。

第三招适量摄取或使用氟化物

儿童可以从2-3岁开始，每半年就请牙医师在牙齿涂上一层氟化物，绝对有巩固牙齿，减少蛀牙的效果。选用含氟或氟化物的牙膏，可加强牙齿抗酸的能力，同时还能防蛀及保护珐琅质。含氟度在250-800ppm，属低氟牙膏；800-1000ppm的，属氟化牙膏；含氟度在800ppm以上才有防蛀效果。另外，喝含有氟的水也是强化牙齿和使牙齿变白的方法之一。

第四招注意日常的饮食习惯

牙齿就像是一种耗材，每天使用会慢慢的磨损，所以尽量不要吃太硬的食物，否则会减短牙齿的寿命。另外就是要少吃含有色素的食物，以免色素会渗入牙齿中，污染了洁白贝齿，使牙齿不再洁白。

第五招半年定期做牙周检查

牙齿也和身体一样，需要做定期的检查。因此，记得每半年要做一次牙齿与牙周的检查，并请牙医为你的口腔照张X光，看看自己的牙髓，牙床是否健康。另外，就是要洗牙，因为单靠平日的刷牙，有时很难清除牙结石，因此，洗牙就绝对不能少。

以上文章就是关于可以美白牙齿的五大方法的介绍了，另外小编在这里也要提醒大家，想要美白牙齿，要选用科学的方法去美白，不要使用一些对牙齿有伤害的方式去美白牙齿，那样虽然牙齿达到了美白的效果，但是对于我们牙齿的损伤也是很大的