这些可以抑制口臭的建议 你需要了解

在我们的日常生活中，想必大家都有过口臭的尴尬经历吧，尤其是当你跟别人在交流的时候，别人却因为你的口臭而不得不想快点结束与你的谈话，这种情况真的很令人尴尬。那么当我们的口腔出现口臭的状况时，我们有什么好的方法可以去抑制口臭呢？这些方法对于抑制口臭是否有好的效果呢？下面小编就来为大家介绍一些可以有效抑制口臭的小方法，一起来具体了解一下吧。

让你的舌头保持清洁

科学研究证明，不良的口气是由于存在于你的舌头下面和喉咙部的产硫菌群所导致的，轻轻的刷或刮舌（如果你可以去除阻塞物）是第一步。

你的口腔越干燥口气越糟糕多喝水

喝大量的水。这些细菌是厌氧菌，就是说在氧气缺乏的环境里它们会大量繁殖，健康的唾液含有高浓度的氧，当你口腔干燥时，唾液会明显减少，从而可利用的氧也会减少，这些细菌会感觉到这种变化，产生更多的硫化物，保持健康身体，（和更好的吻）的生活准则就是：每天要喝6-8杯水。

引起不良口气的食物

洋葱和大蒜；奶制品（牛奶，奶酪，冰淇淋）和其它高蛋白食品；含酒精的饮料（注意那些香槟酒，酒精会让你的口腔非常干燥，你已经学习了口腔干燥的弊端，所以饮酒时要注意。咖啡，无论是否含有咖啡因，都含有高浓度的酸，酸可以刺激细菌加速繁殖，咖啡是粘性的，会引起口腔干燥，我们知道当口腔干燥时会发生什么。

如果你沉迷于身体锻炼和塑身请小心

超负荷的运动会使口腔更加干燥，（如果你已经注意了，你会知道发生了什么），可是你可能不知道很多蛋白质的补充实际上就是“瓶子里的臭气”因为它们是由乳清蛋白质和高密度类似乳清的蛋白质组成最终会导致厌氧生物的繁殖加速。

保持平静压力会使你的口气变糟

（这是你无法控制的一部分神经系统，一支控制你的心跳，一支控制你的吸气和呼气），当你面临压力时，（比如你被要求在众议院非美活动调查委员会面前讲话），你的整个身体也做好了面对的准备，让某些身体的功能转换成另外一些更重要的功能，比如让血液充到重要的肌肉群。

避免薄荷或和含糖的口胶

所有的细菌都在糖的介质中生长，它们喜欢糖，就象喜欢妈妈的奶水，那些收集在罐头瓶里的薄荷气体中含有两种（并非一种）糖，你的口里可能已有很浓的薄荷味道，但5分钟以后，当那些细菌打个饱嗝之后，它们就会准备产生更多的挥发性的硫化合物，没有人可以吃糖果来治愈口腔疾病