这个在很多国家作为标配的牙齿清洁工具
在中国的曝光率却并不高
而实际上
美国牙医协会(ADA)、中华口腔医学会
都推荐使用牙线进行口腔清洁
特别是对牙缝比较大的人来说
如果有牙龈炎症(俗称的“牙肉红肿疼痛”)
出血、牙周袋形成、牙槽骨吸收
牙槽骨高度降低、牙齿松动、咀嚼无力等
那么可能牙周病已经潜伏在你的牙齿周围
即使认真的刷牙，就算使用清洁度超高的电动牙刷，也有它无法到达的牙齿死角——牙缝。
牙菌斑就在牙缝中慢慢滋生，并分解食物残渣中的糖产生酸性物质，让牙齿脱矿最终形成邻面龋齿和牙周病的原因。
单纯的刷牙只能清除约65%的菌斑，剩下35%的牙菌斑都在牙齿邻接面（牙缝），部分牙龈缘下，以及牙齿排列不齐造成的死角里藏着。这就是为什么即使刷完牙再使用牙线依旧可以拉出残渣，甚至能闻到一些恶臭的味道。
而牙线能有效地清洁牙刷毛所达不到的位置，适用于大多数人。现代口腔专家认为，不使用牙线的口腔清洁是不完整的，只有牙线，才能清掉牙缝间的食物残渣、软垢和牙菌斑。牙线，不应只在塞牙时才被想起。刷牙并辅助使用牙线，才称得上一次完整的口腔清洁。
牙线伤牙吗？
很多人对使用牙线有顾虑，主要是在于担心“牙线让牙缝变宽”的问题。但其实牙齿是人体最坚固的部分，想靠软软的牙线把牙齿打薄，实在是不太现实。
牙线让牙缝变宽的假象，是因为牙线清除掉了牙齿缝隙中的食物残渣等垃圾，让本来被残渣堵住的缝隙被看到了。
正常的情况下使用牙线清理牙齿，不会对牙龈造成伤害，反而是使用牙签剔牙，对于牙龈的伤害风险很高。
牙线的使用方法
首先拉取出一段约25厘米长的牙线。将线头两端分别以线压线的方式在两手的食指第一节上绕二至三圈，两食指间的距离约5厘米。
用大拇指或中指支撑将牙线拉直，引导牙线沿牙齿侧面缓和地滑进牙缝内，同时带出食物残渣。
将牙线贴紧牙齿的邻接牙面并使其略成C型，以增加接触面积。然后上下左右缓和地刮动，清洁牙齿的表面、侧面以及牙龈深处的牙缝。
刮完牙齿的一边邻面后，再刮同一牙缝的另一边，直至牙缝中的食物嵌渣、牙菌斑及软牙垢随牙线的移动而被带出为止。
牙线虽然能清理牙刷无法到达的死角