造成耳鸣的原因有很多，不光老年人易出现耳鸣，都市青年男女生活工作压力大，常加班熬夜，周围噪音污染严重，以及不良的生活习惯，这些都导致耳鸣的发生越来越年轻化。不定期的耳鸣意味着身体已经出现了一些问题，最好去医院做一个较全面的健康检查。耳鸣虽然不是致命性的，但是也需要重视起来，耳鸣的治疗是一个心理和生理治疗，药物和针灸治疗等方面的综合治疗过程，需要一个较长的时期。在工作中如果出现了耳鸣，也可以采用一些小方法来暂时缓解。
1、按摩鼓膜暂时减轻耳鸣
用手掌堵住双耳之后迅速离开并反复多次，通过“按摩鼓膜”来达到缓解耳鸣的作用。
2、按摩合谷穴缓解耳鸣
按摩合谷穴（伸臂俯掌大拇指、食指二指并拢肌肉最高处取穴)，直到感觉发热，可以起到不错的缓解效果。
3、点揉翳风穴缓解耳鸣
可以每隔2小时，点揉翳风穴一次(翳风穴位于耳垂后方的凹陷处)。
4、遮蔽法缓解耳鸣
能够暂时帮助患者忽视耳鸣的现象。比如说收音机及耳鸣屏蔽器。睡觉前可以将收音机调到一定的音频上，让外部的声音稍大于耳鸣声，在这样就能起到比较好的效果。
5、配戴助听器缓解耳鸣
佩戴助听器虽然可以暂时性的缓解耳鸣症状，因为助听器能够接收到外部的声音，使外部声音遮盖住耳鸣声，从而不会干扰到正常工作和生活。助听器晚上是不建议佩戴的，所以此方法特别不适合在夜间使用。