准妈妈在孕期控制体重的方法

在整个孕期中，孕妈咪体重增加12.5公斤左右最合适。一些孕妇体重增加了约20公斤，还有个别准妈妈增加了40公斤。只有20%的准妈妈体重增加正常，大部分人体重都超标了。据了解，孕妇时常会有饥饿感，这是正常的生理反应，但也是孕妇不易做到饮食适当的重要原因，专家建议孕妈咪的饮食应当包含一些低能量而有饱腹感的食品，比如山芋、土豆等。为了自己的身体健康和宝宝的发育，专家提醒准妈妈一定要适当地控制饮食，控制住胎儿的体重。