健康身体 始于足下

  水泡脚，赛吃人参。由此可见热水泡脚的好处。据市中医院针灸理疗科主任许丹红医生介绍，足浴是一种简便易行、效果可靠的自我保健方法，现在不少人都喜欢中药足浴，就是用中草药配制的药液浸泡足部。药液一般由多种中草药配制浸泡而成，其目的是使其中的药物、热水的热力共同作用于足部，达到活动筋络、祛病强身的效果。长期坚持，对神经衰弱引起的头晕、失眠、多梦等症状可以起到一定的治疗作用。

　　“如果在泡脚的同时能不断用手按摩脚底的各个穴位，对于人们的日常保健及缓解各种职业病大有益处。”许丹红说，足疗又称足部反射推拿法，运用中医原理，通过按摩足部的相关穴位而达到理疗的作用。双脚共有64个反射区，对不同反射区实施不同的手法和力度，可以预先发现某些疾病，并能起到一定的理疗和保健作用。尤其对于各种功能性疾病疗效显著，如：神经系统的头痛、失眠；内分泌系统的更年期综合征、肥胖；消化系统的便秘、腹泻以及糖尿病、高血压、冠心病、前列腺肥大、遗尿、关节炎、月经不调、痛经等。对于女性而言，足部保健还具有美容的功能。得当地刺激脚底，能够刺激肾上腺，促使肾上腺分泌更多的激素，从而激发皮肤细胞的活力，加快其新陈代谢，削减色素沉着，从而使得肌肤白净柔滑且富有弹性。
 另外，由于脚部反射区多，并且用力标准也不一样，因此在家里不可能做严格意义上的足疗，但经常用开水泡脚和按摩足部，确实可以起到消除疲劳、舒筋活血的作用。足部保健是目前对于城市人群，尤其是白领最简单、最安全、最具效果的保健方法，如果足浴和足疗配套进行，效果就会更好。许丹红建议，人们有机会可以多走石子路，有条件的在家里铺上一块卵石垫，经常光脚在上面走走，也可以起到类似足疗的作用。