人到中年四防保健康

 人到中年，常会感到身心俱累，对疾病的防御能力较弱，这时就需要“四防”。

防生活无规律 工作忙，家务忙，长此以往，高血压、心脏病、糖尿病等“生活方式病”会找上门来。规律而有效率的生活，一方面锻炼了思维与应变能力，另一方面保护了身体，防患于未然。

防暴饮暴食 中年时期应注意饮食保健。一方面戒除暴饮暴食，另一方面还应制订科学的营养食谱。应多食蔬果，油炸、腌渍、熏烤食物应尽量少吃，以免为老年健康种下隐患。

防焦虑 适当的焦虑可以催人奋进，是一种良性刺激，但长期处于焦虑状态则会导致心理障碍甚至心理疾病。自我排解的方法有宣泄、转移、诉说等，但最根本的是加强自我修养。

防有病不求医 中年时期，正是疾病的多发期。肝炎、心肌炎甚至癌症等，在初期应及时就医施治，有些疾病，等到觉得不舒服了再去检查已经到了晚期。