婴幼儿冬季如何保健

1、避免着凉：冬日寒潮多，气温变化大，幼儿易着凉、感冒，常会引起许多大病，如肺炎、心肌

炎、大叶性肺炎、急性肾炎等，因此冬季要给幼儿保暖，避免着凉。

2、保护皮肤，酷乐妈妈温馨提醒：冬季严寒干燥，幼儿皮肤中的水份散失较多，皮脂腺分泌也少，皮肤易显现干裂发

痒，要让幼儿多吃蔬菜、水果、多喝开水，并常用热水洗手、脚、脸，再适合搽点护肤霜。
3.注重室温：冬季对人体的相宜温度是20摄氏度，如高于23摄氏度时，人就会感到头晕、倦怠。另

外，假如室内外温差大，则易感冒。
4、多晒太阳：阳光中的紫外线能杀灭人体表面的病毒和细菌，帮助幼儿对钙、磷的吸收，增强机

体的抗病能力。此外，阳光也能提高红细胞的含氧量和增强皮肤的调温作用，以及能增强神经系统的活

动机能和幼儿的体质。
5、不坐凉地：冬季地面的温度很低，幼儿坐在上面，体内的热量就会大量散失，轻易感冒、腹泻

。
6、留意室内湿度：注意保持良好的环境和室内空气流通，在有暖气的环境中，应注意调节室内湿

度。
7、增加能量；冬季天气寒冷，幼儿需要的能量和热量也相应增加，因此应增加些能量高，热性的

食物。如肉类、鱼类、家禽类、乳类、豆类等等。此外也要注意补充红枣、红豆等健脾补血的食物。
8、加强锻炼；冬季幼儿也要进行适度的运动和锻炼。锻炼可增强幼儿体质，增强自身免疫力，才

能抵抗病原体对机体的侵蚀。