用眼卫生知识

注意用眼卫生要做到哪“二要二不要”?

(l)二要：1、读书写字姿势要端正，保持“一尺一拳一寸”，即眼睛离书本一尺，身

体离桌沿一拳，手指离笔尖一寸；2、连续看书写字一小时左右要休息片刻，或向远

处眺望—会。

(2)二不要：1、不要在光线太暗或直射阳光下看书、写字；2、不要躺

着、走路或乘车时看书。

看电视怎样注意卫生?

1、每次看电视不要超过2小时，连续看电视 l小时后，应起来活动5~10分钟；

2、观看者应离电视屏幕2米以上；

3、电视机安放高度应与观看者坐时的眼睛高度相一致；
 4、室内最好开一盏3~8瓦的小灯，以减轻屏幕与四周黑暗的强烈对照，这对避免眼睛

疲劳有好处。

怎样预防近视?

1、注意用眼卫生；2、坚持做眼保健操；3、劳逸结合，睡眠足够；4、注意营养，加

强锻炼，增强体质；5、定期检查视力，发现减退及时矫正，防止近视加深。

沙眼是什么引起的?

沙眼是由一种比细菌小、病毒大的沙眼衣原体引起的慢性传染性眼病。

怎样预防沙眼?

1、注意手的卫生，勤洗手，勤剪指甲；2、用脏手、脏物揉眼睛；3、毛中、脸盆一

人专用；4、常常洗晒毛巾、手帕；5、家中有人患沙眼要及时治疗，防止相互传染。

什么是盛行性结膜炎?

盛行性结膜炎俗称“红眼病”，由病毒或细菌引起，多发生于夏秋季，传染性极强，

常引起流行或大流行。

怎样预防红眼病?

1、勤用流水洗手，不与他人共用毛巾、手帕；2、不用手揉眼睛；3、红眼病流行时

不去人多的公共场所，不要去游泳，以减少感染机会；4、家里有红眼病人要及时隔

离治疗。