老人夜间小腿抽筋怎么办

老人夜间小腿抽筋怎么办，医学研究认为，老年人夜间小腿抽筋一般是由于血清中的钙离子浓度下降所致。而寒冷、熟睡后长时间弯曲下肢或突然伸腿等，常常可以诱发小腿抽筋。

    不少老年人夜间睡熟时常常发生小腿抽筋，以致痛醒，起床活动后症状减轻，再入睡后又抽筋，以致整夜不得安宁。小腿抽筋医学上称为“腓肠肌痉挛”，发生的原因很多，缺钙、贫血、下肢静脉曲张，营养不良、肺结核、心脏病等都可引起此症。尤其是老年人，由于局部血液循环不畅或代谢原料更易发生。出现小腿抽筋首先不要紧张，轻者适当活动下肢即可自行缓解，疼痛剧烈者可热敷并按摩腓肠肌或用松节油揉擦局部，还可针刺承山穴，委中穴等，反复发作者可适当加服镇静剂。

    老人夜间小腿抽筋怎么办，专家提醒，可采取如下方法应对夜间小腿抽筋：1.用拇指或食指的指腹用力按压人中穴，直至穴位有酸胀感；2.立刻坐起，把腿伸直，然后双手用力将脚掌往脚背方向扳；3.用拇指和食指按压脚后跟两侧，并用力上下搓动；4.发生抽筋后马上下床走动，忍痛用患足前掌向下蹬地。

    以上就是对老人夜间小腿抽筋怎么办的介绍，专家提醒为预防夜间小腿抽筋，老人在膳食方面要多吃些含钙量高的营养食品，如奶、豆、虾米皮、芝麻酱、海带等，也可在食品中加骨粉、乳酸钙等钙盐。为老人烹制的菜和汤中加点醋或放几枚山楂、梅子，可促进食物钙溶化，易为人体所吸收。此外，冬秋季节老要要注意下肢保暖。