健康提示：中老年人应重视牙齿健康

    每个人有32颗恒牙，真正行使功能的牙齿有28颗。当牙脱落一二颗时，并不会影响全身健康，但牙齿逐渐脱落剩下不到20颗时，就开始影响身体多个系统功能。此时，如果将脱落的牙齿及时修复好，口腔中保持20颗以上有功能的牙齿，人的衰老速度会减慢下来，有利于延长人的寿命。这是因为人的牙齿少于20颗，食物得不到充分咀嚼，影响消化功能；说话发音会受到不良影响，容貌也会显得苍老，对人的心理会产生负面影响。另外，牙齿还是体内重要的平衡器官，人的许多体力活动和注意力集中的脑力劳动都需要牙齿咬合来配合。牙齿少于20颗时，人的平衡机能受到影响，容易出现活动失误、摔倒等现象。

    牙周疾病是造成老年人牙齿丧失的“罪魁祸首”

    牙周疾病是牙周组织各类疾病的总称，主要有各种牙龈炎、牙龈增生、牙周炎、牙周萎缩等，是牙齿周围组织的一种慢性破坏性疾病，通常前期以牙龈出血为主要症状，表现为刷牙时出血、晨起口水带血，牙龈肿大、口臭、牙龈萎缩、牙齿对刺激的食物过敏等，随着病变的加重，会出现牙龈流脓、咀嚼无力、牙齿松动，期间可有反复发作的牙周脓肿，最终可导致全口多个牙齿松动、脱落。牙周病是引起中老年人牙齿脱落的主要原因。更是影响心脏、肺、肾等重要脏器功能，导致各种死亡率极高疾病的重要成因。

    老年人肺炎与牙周疾病：口腔内的很多细菌可以被吸入肺部，导致肺炎。据调查：口腔卫生差者容易发生牙周病，其发生慢性肺部感染及肺功能降低的几率是口腔卫生良好者的2倍。

    心脑血管病与牙周疾病：牙周细菌所产生的酶能促使体内血栓形成，牙周细菌进入血液，会促使人体产生一种作用类似于血小板的胶状蛋白，形成血栓，阻塞血管，导致心脏病与中风。有报告称：牙周炎患者发生冠心病与中风的几率分别为牙周正常者的1.4倍与2.1倍。

    消化道疾病与牙周疾病：幽门螺杆菌是慢性胃炎、胃溃疡甚至胃癌的致病菌。近年来，研究者在牙菌斑与唾液中检出幽门螺杆菌，且牙周病患者的菌斑中幽门螺杆菌的检出率高于牙周健康者。

    生活小习惯为牙齿护航

    1 少用牙签剔牙：很多中老年人都有饭后用牙签剔牙的习惯，长此以往牙缝会日益增大，容易残存食物，引发龋齿。而牙签尖锐，一不留神，可能导致牙龈出血等现象的发生，又因中老年人免疫力下降，故牙龈出血处更易受细菌侵袭，造成口腔疾病。

    2 减少横向刷牙：许多中老年人刷牙时喜欢拉锯式的横刷，而长期横向刷牙对牙釉质会造成很大的伤害，当伤害积累到一定程度时，便会发生“牙齿过敏症”，即吃过冷、烫、酸的食物时，牙齿出现酸疼症状。

    3 刷牙兼用漱口水：刷牙只是清洁牙齿表面的污垢和牙菌斑，而很多口腔细菌并不仅仅存留在牙齿表面，口腔内壁和舌苔上同样附着着大量的细菌。故在刷牙后，兼用漱口水，便可起到双管齐下的清洁作用，全方位保护口腔健康。

    4蜂蜜含酶可护牙：科学家指出蜂蜜中含有一种酶，可以产生一种抑制细菌活动的氧化水，使蜂蜜具有抗菌能力，食用蜂蜜亦可有效杀灭口腔细菌，而蜂蜜性温和，故很适宜人体长期食用。

    中老年人吃出健康好牙齿

    护牙首推钙：牙是由钙等成分构成的，故补充钙质，有利于固牙。

    1豆腐：豆腐不但钙、镁的含量很高，且质软易吸收，具有良好的强健骨骼、护牙的效果，故中老年人最宜食用。

    2牛奶：每100克的牛奶中就含有120毫克的钙，不仅如此，牛奶中含有适量的维生素A、B1、B2和C，很容易被人体吸收。

    黑色食品可护牙：牙是肾之标，故很多补肾益肾的食品同样有护牙的功效，而黑入肾经，故黑色食品可补肾护牙，如黑木耳、芝麻等。

    维生素可护牙：维生素B2对口腔炎、口角炎的治疗有辅助作用，平日里可多吃一些富含维生素B2的食品，如动物肝脏、鱼、蛋、奶酪和绿色蔬菜，可有效消除口腔内唇、舌的炎症。维生素C既能治疗牙龈出血，又能预防牙龈萎缩，还兼具防癌、抗癌的功效，故平日里老年人也要多吃富含维生素C的食物。 樱桃，每100克樱桃富含1000毫克的维生素C，是所有水果中含维C之最。猕猴桃，每100克猕猴桃不仅含有将近100毫克的维生素C，而且含有钙、磷、铁、胡萝卜素等微量元素，故猕猴桃也是很好的护牙水果。