女性为何易疲惫

   　　人体疲劳的产生有一定的物质基础这就是人体在新陈代谢过程中产生的二氧化碳、乳酸、非蛋白氮等。当人体内的这些疲劳物质积累到一定程度到达“疲劳阀值”人就会感到疲劳。引起疲劳的因素多种多样，如运动过度、刺激过大、贫血、便秘、荷尔蒙不平衡和维生素B6不足等。在日常生活中，女性疲劳的人数明显多于男性，这与女性的生理特点有关。女性常见的疲劳原因有以下几点：

　　缺铁引起的疲劳。大多数女性的疲劳与缺铁性贫血有关，贫血的主要原因是月经。人体天天新陈代谢需铁2毫克，而铁的补充仅靠饮食是远远不够的，体内缺铁引起贫血，贫血造成的体内供氧不足而感到疲劳。

　　激素变化引起的疲劳。体内各种激素之间保持着微妙的平衡，从而影响机体的代谢或情感。当精神紧张、压抑，影响了激素的分泌时，就会引起情绪的变化并感到疲劳。经期前头痛、烦躁、疲劳，这是有些女性对黄体酮过敏所致，或因为经前未充分摄取身体所必需的能量。此外，服用了某些含激素的避孕药，影响了体内原有激素的平衡也会引起疲劳。

　　肠毒素引起的疲劳。女性中多见便秘，积存在肠内的粪便产生肠毒素，被肠壁吸收后引起疾劳。人体肠道内有多种细菌，细菌之间存在一种平衡，精神紧张、吃过凉的食物和吃肉过多时，破坏了肠道内细菌间的平衡，造成菌群失调，使肠内产生毒素而引起了疲劳。找到了引起疲劳的原因后，应对症下药，减轻疲劳。

　　另外，生理学家指出：女性易疲劳对人体也是一种保护性机制人们也不应感到疲劳时才去休息而应该学会在身体尚未感到疲乏和心境达到临界状态时就休息。主动休身和主动休心比疲劳到来后再去休息，效果会更佳。

　　■文/余川