作者：中华医学网发布时间：2020-11-20 08:55浏览：
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人们众多器官中，肝脏被称为“沉默器官”，因为肝细胞内含有丰富的酶类，可以起到解毒作用，所以肝也是人体重要的排毒器官。如果肝脏出现什么问题的话，就会影响到人体的新陈代谢情况，导致影响到人体的健康。
肝脏的健康与否决定着人的寿命长短，当身体出现这4个异常，一定要引起重视！
1:易疲倦
这个是肝不好最容易出现的问题，而且通过睡觉也是不能缓解的，一般还找不到原因。因为肝不好那么肝细胞就会受到一定的损伤，这样就会导致体内的胆碱酯酶出现降低。
2:脸黑
正常的情况下人体的肝脏是有一定铁质存储的，要是肝脏细胞受到损伤，那么铁质就会从人体的肝脏流到血管中，从而就会出现脸色发黑的情况。
3:食欲差
肝功能不好的人，消化功能也比常人差，容易出现食欲不振、消化不良、食后腹胀、恶心、呕吐、腹泻、腹痛、便秘、厌油腻等症状。
4:眼睛干涩
在中医的说法上理解，眼睛就是肝脏和外界沟通的一个窗口，当肝脏健康的时候，眼睛是比较明亮的，但是肝脏不好的时候，眼睛就会出现干涩，看东西模糊的表现。
养生先养肝，我们日常生活中，需要多摄入一些养肝的食物：
黄瓜
据现代医学研究证实，黄瓜中含有细纤维素，可降低血清中的胆固醇和甘油三酯，并促进肠道腐败食物的排泄，改善人体的新陈代谢；含有的丙醇二酸，能有效地抑制糖类物质在体内转变为脂肪。
绿豆
绿豆味甘，性凉，有清热、解毒、祛火之功效，绿豆富含维生素B、葡萄糖、蛋白质、铁、钙等多种成分，经常食用能帮助排泄体内毒素，促进机体的正常代谢，是中医常常用来解多种食物或药物中毒的一味中药。
韭菜
《本草纲目》里记载“正月葱，二月韭”，韭菜含有硫化物等特殊成分，散发出一种独特的辛香气味，有助疏调肝气，能祛散阴寒、助春阳升发，而且其中所含的有效成分，还具有杀菌防病的功效。
荔枝
荔枝含多种维生素，游离氨基酸、蛋白质、铁、磷、钙等多种元素。研究证明，荔枝可以改善肝功能，加速毒素排除，促进肝细胞的修复和再生，同时还可以使皮肤细嫩，是帮助肝脏排毒的理想水果。但肝火旺盛的人不能多食。
葡萄
现代医学证明，葡萄中所含的多酚类物质是天然的自由基清除剂，具有很强的抗氧化活性，可以有效地调整肝脏细胞的功能，抵御或减少自由基对它们的伤害。此外，它还具有抗炎作用，能与细菌、病毒中的蛋白质结合，使它们失去致病能力。