腰肌劳损？腰肌是怎么劳损的？

腰肌是怎么劳损的？

1.长期过度负重

人体躯干在负重时，腰是身体的承上启下的部位，受到的压力较大。

2.脊柱结构失稳

脊柱决定了躯干的稳定性，当脊柱结构不稳定时，腰背部肌肉就会去辅助，长期下去会让腰背部肌肉超负荷运转。

3.长期弯腰

弯腰时间太长，腰部肌肉持续紧张，长期局部刺激会形成无菌性炎症。

4.治疗不当

如腰部受了伤但治疗不当，慢慢地也会发展成为腰肌劳损。

由于腰肌劳损的主要症状就是腰痛，具体是哪种原因导致的腰痛，还需要做进一步检查才知道。

怎么防止腰肌劳损？

1.不久坐，不保持同一个姿势太久。

2.选个合适的椅子。椅子要给腰部足够的支持，让腰椎保持略微前倾的正常状态（正常生理曲度）。

3.佩戴护具，起到支撑。

4.及时看医生，及时治疗，必要时可服用止痛药。

5.请专业的康复训练师按摩，也有一定缓解作用