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哪6个小秘诀可以增强肝功能呢

作者:中华医学网发布时间:2021-09-27 10:11浏览:

肝脏在去除毒素的功能上是任何器官不能代替的,属于工作最为繁忙的器官,肝脏功能不好的人群容易患上脂肪肝,而且消化能力很差,容易出现食欲不振、恶心呕吐、腹泻等,那如何来增强肝功能呢。

哪6个秘诀可以增强肝功能?

1、经常做按摩

当平躺在床上的时候,可以对肝脏部位以及大脑部位轻轻的进行按摩,处于身体右侧的肋骨下方,适当的进行按摩,能够促进局部的血液循环,从而改善了身体中的代谢能力。

2、多吃紫甘蓝

在一些十字花科类蔬菜里面含有大量的硫元素,能够增强肝脏的排毒功能,比如卷心菜,萝卜,芝麻,花椰菜,大蒜等,都能够有效的增强肝脏的解毒能力。

3、多喝柠檬水

喝水能够加快新陈代谢的速度,把身体中的代谢产物以及毒素排出体外,有效的减轻肝脏的负担,柠檬属于酸性物质,能够有效的促进肝脏生成胆汁,把身体中的毒素排出体外。

4、补充矿物质

平时应该在食物里面获取丰富的矿物质,比如钙镁硒等,这些矿物质能够为身体提供能量,同时也能够激活肝脏功能,但是肝硬化患者一定要在医生的指导下补充,千万不能乱补。

5、自制护肝茶

蒲公英以及姜黄都可以保护肝脏,同时也能够把肝脏的毒素排出体外,每天可以把45毫克的姜黄以及400毫克的蒲公英,一起放在水里面煎煮。

6、要远离酒以及药

酒精95%都要通过肝脏来进行解毒,肝脏功能受到损害的人群,一定要戒掉酒,当身体不适时要选择正规的医院,在医生的指导下选择药物,千万不能乱用,因为一些药物里面会含有某种成分,经过肝脏代谢时可能会产生一些有毒的代谢物,让肝脏受到一定的损害。

温馨提示:

其实养肝和护肝是非常简单的,只要注意生活中的小细节即可。保持积极乐观的心态,保证充足的睡眠,戒掉烟酒,不乱使用一些药物,多喝水,多吃新鲜蔬菜和水果,适当锻炼身体来提高免疫力和抵抗力,不能有太大的心理负担。