甲型H1N1流感个人预防措施

 1、现在外出用戴口罩吗？

如果你没有患病，就不必戴口罩。

如果你正患病，要戴口罩，尽量呆在家中，避免与人接触，保护好家人和他人。如果你正在护理病人，也应当戴口罩。所有口罩应经常清洗消毒。

2、如何正确戴口罩？

首先要去正规的药房或商店购买合格的口罩。口罩必须按照正确的佩戴方法使用，大小必须完全遮盖住口鼻，佩戴时尽可能缩小面部与口罩之间的缝隙。尽量保持口罩干燥，潮湿后必须更换。及时处理使用后的口罩，避免重复使用口罩。如为可重复使用的口罩，使用后必须严格消毒和烘干。摘掉口罩后必须使用肥皂洗手或用酒精对手进行消毒。

3、甲型H1N1流感期间怎样做好自我保护？

 采取一般流感预防措施防止感染，主要包括：避免与看起来身体不适和有发烧和咳嗽症状的人密切接触；避免前往人群拥挤场所；经常和彻底地用肥皂和水清洗双手；咳嗽和打喷嚏时用手或纸巾掩住口鼻，用过的纸巾要立即丢进垃圾桶；保持良好卫生习惯，包括睡眠充足、营养膳食和坚持锻炼。

4、食用猪肉和猪肉产品是否安全？

是安全的。食用经过正确处理和完全烹制的猪肉、以及其它猪肉产品不会造成人的感染。甲型H1N1流感病毒加热至70摄氏度/160华氏度即被杀死，而猪肉和其它肉类的烹饪温度一般都可以达到这个温度。

5、如果家人刚从国外回来怎么办？

不外出，尽量独处一室，居家隔离观察7天，减少与家人近距离接触。家中注意开窗通风，同时保持平静心情，充分休息和睡眠。一旦出现发热或咽痛、咳嗽症状，立即到石家庄市第五医院发热门诊就诊。

6、甲型H1N1流感流行期间，如果发烧了怎么办？
    第一种情况，没有到过疫区，未与疑似或确诊病例有过接触史的人，如果出现发烧、咳嗽等症状，如果仅是嗓子疼，有点发烧，或者发热但很快退烧，一般来说是普通感冒，可以不去医院，只要多喝水，在家注意休息即可。

第二种情况，到过疫区，和疑似病人坐过同一趟车或航班，或是来自同一地区，哪怕只有一点发烧，或者浑身不舒服，都应该及时去医院就医，同时向医生说明有过这样的经历。另外，这部分人要多留意媒体发布的疫情信息，以及乘坐过的航班是否出现病例等信息。

第三种情况，如果发烧39度以上，咳嗽较重，有憋气的感觉，明显嗓子疼，并持续高烧，伴有严重腹泻等症状，也需考虑就近到医院就医。

7、有流行病学史的发热病人及重症病人就诊应注意什么？

（1）不要在家呆着，应该戴上口罩，尽快去有发热门诊的医院就医；
　　（2）不要乘坐公交车或者地铁等公共交通工具，最好乘坐出租汽车，下车时索要发票。　　

（3）就近选择一家医院，不要舍近求远；
　　（4）直接到发热门诊就诊，而不要到普通门诊或者急诊；

（5）经过医生询问，如排除了疑似可能，就没有必要担心，因为很多病毒都会造成发热表现，一般会归到呼吸道传染病或者普通流感。

（6）只要接触过疑似或确诊病例的人，出现体温升高，以及浑身不舒服、嗓子疼、嗓子发红等症状，一般需要转移到当地指定的传染病定点医院进行隔离，使用快速检测试剂进行血清检测。只要及时进行早期治疗，多数可以恢复。

8、甲型H1N1流感流行时如何选择体育运动方式?

适当的运动有益于提高身体的抵抗力，加强对流感的抵御能力，在甲型H1N1流感流行时，尽量少去封闭的体育馆进行体育锻炼，而要到空气流通较好的开阔的地点进行适当的体育运动，比如走步、慢跑等。

9、甲型H1N1流感流行时出国注意什么?

（1）建议中国公民出国时，应了解当地疫情进展情况，做好个人防护。各旅行社在组团前往上述地区时，有责任告知旅行团成员疫情情况，提醒旅行团成员做好个人防护。

（2）避免接触具有流感样症状者(发热、咳嗽、流涕等)或肺炎等呼吸道病人。

（3）注意个人卫生，经常使用肥皂和清水洗手，尤其在咳嗽或打喷嚏后。

（4）避免前往人群拥挤场所。

（5）咳嗽或打喷嚏时用纸巾遮住口、鼻，然后将纸巾丢进垃圾桶。

（6）如在境外出现流感样症状(发热、咳嗽、流涕等)，应立即就医，并向当地公共卫生机构和检验检疫部门说明。

10、如果有家庭成员患了甲型H1N1流感，家里如何消毒？

根据家用消毒用品的产品说明，用家居消毒用品定期擦拭物体表面（特别是盥洗室、门把手、玩具等）。病人使用的碗、筷需要开水煮沸消毒，衣被放到阳光下晾晒。

11、公众可采取何种预防措施？

避免接触流感样症状（发热，咳嗽，流涕等）或肺炎等呼吸道病人；注意个人卫生，经常使用洗手液（肥皂）和清水洗手，尤其在咳嗽或打喷嚏后；避免接触生猪或前往有猪的场所；避免前往人群拥挤场所；咳嗽或打喷嚏时用纸巾遮住口鼻，然后将纸巾丢进垃圾桶；如果生病了，请留在家中，并减少与其他人接触，避免感染他人；尽量避免触摸自己的眼睛、鼻子或嘴巴，因为病菌可以通过这些途径进行传播；出国人员前往疫区商务和旅行时，如在境外出现流感样症状（发热，咳嗽，流涕等），应立即就医（就医时应戴口罩），并向当地公共卫生机构和检验检疫部门说明。

12、甲型H1N1流感流行期间参与公众活动期间应注意哪些事项？

（1）保持良好个人卫生。打喷嚏或咳嗽时应掩盖口鼻，其后并立刻用洗手液洗手，以免飞沫传播细菌。

（2）在触摸眼睛、口或鼻前、进食前及如厕后都应该洗手 。

（3）用洗手液洗手，其后用纸巾或烘干设备弄干双手。

（4）如没有洗手设施，则使用含65%-95%酒精的洗手液消毒双手。

（5）不要随地吐痰或乱抛垃圾。痰涎应用纸巾包好，弃置垃圾桶内。垃圾亦应弃置进垃圾桶内。

（6）不应吸烟。

13、什么时候应洗手？

在接触眼、鼻及口前；进食及处理食物前；如厕后；当手被呼吸道分泌物染污时，如打喷嚏及咳嗽后；触摸过公共对象，例如电梯扶手、升降机按钮及门柄后；为幼童或病人更换尿片后，及处理被染污的物件后；探访医院及饲养场的前后；接触动物或家禽后。

14、甲型H1N1流感流行期间如何保持个人卫生？

（1）提倡勤洗手，尤其是在咳嗽或打喷嚏后要洗手。正确的洗手方法包括以下5个步骤：

湿：在水龙头下把手淋湿，包括手腕、手掌和手指均要充分淋湿。

搓：双手擦肥皂或洗手液，搓洗双手的手心、手背、手指、指尖、指甲及手腕，最少洗20秒。

冲：用清水将双手彻底冲洗干净。

捧：捧水将水龙头冲洗干净，或用擦手纸包着水龙头关闭。

擦：用擦手纸或干净毛巾将双手擦干。

整个洗手的过程至少持续30秒才能达到有效的清洁。

（2）注意日常礼节。咳嗽或打喷嚏时用纸巾、毛巾等遮住口鼻；咳嗽或打喷嚏后要洗手，并尽量避免触摸眼睛、鼻或口。

（3）倡导公众保持健康行为。如充足睡眠、合理营养、锻炼身体等。

（4）保持家庭和工作场所环境清洁和良好通风状态。

15、如何理解我国制定的甲型H1N1流感病人分类就诊政策？

（1）轻症流感样病例居家休息和隔离治疗时应尽量减少不必要的外出（包括上学、工作和其他社会活动），尤其是避免到人群聚集的场所或参加公众活动。如需外出（包括就医），必须戴口罩。

居家休息和隔离治疗期间尽可能减少与家人的密切接触，接触时做好个人防护（如戴口罩）。隔离治疗的场所尽可能与家庭公共区域隔开，最好是单独的房间。

流感样病例需保持良好的休息，多补充水分（如水、运动饮料、婴儿饮用电解质饮料等），并注意个人卫生。居家休息和隔离治疗时间自出现症状始，到病后7天或症状消失后1天（以两者中较长者为准）。

（2）以下流感样病例应及时到医院就诊：

儿童病例在前期症状的基础上，出现下述症状或体征之一：呼吸急促或呼吸困难；皮肤颜色发紫或灰白，或紫绀；食欲减退；严重或持续呕吐；嗜睡或反应迟钝；烦躁；流感样症状进行性加重。

成人病例在前期症状的基础上，出现下述症状或体征之一：胸痛或腹痛，或胸闷或腹胀；突发式眩晕；意识障碍；严重或持续呕吐；流感样症状进行性加重。

易引起严重并发症的高危人群，包括：5岁及以下儿童，尤其是2岁及以下的婴儿；65岁及以上老年人；心血管疾病（除高血压）、慢性呼吸系统疾病、肝肾功能不全、血液病、神经系统疾病、神经肌肉功能障碍，代谢病等慢性病患者；患有免疫抑制疾病的成人和儿童（包括药物或HIV感染引起的免疫抑制）；孕妇;小于18岁青少年中长期接受阿司匹林治疗者；养老院和其他慢性病康复机构的人员。

16、甲型H1N1流感流行期间如何减少人群接触机会？

减少人群接触机会的措施包括学校停课、托幼机构停托、错时上下班、取消或推迟大型集会等。流感样病例和高危人群应尽量避免参加大型公众集会。

17、甲型H1N1流感流行期间人们还能外出旅行吗？

（1）流感样病例尽可能避免一切不必要的外出。

（2）甲型H1N1流感流行地区的居民尽可能减少或避免一切不必要的离开该流行地区的旅行，以降低甲型H1N1流感广泛传播的风险。

（3）其他地区的居民尽可能减少或者避免进入甲型H1N1流感流行地区旅行。如必须前往，应参照有关部门发布的旅行注意事项，做好个人防护。