肿瘤患者恢复期
大部分饮食相关的肿瘤治疗副作用会在治疗结束后消失。有些副作用如食欲不振、口干、味觉或嗅觉变化、吞咽困难、或体重变化可能会持续一段时间。如果发生这种情况,请与医护人员沟通,共同制定解决这些问题的方案。
因为身体开始感觉良好,你可能对健康膳食有某些需求和疑问。正如你想从饮食中获得最好的营养储存以便于治疗外,你同样也想通过饮食调整获得最佳康复效果。良好的饮食会有助于您恢复体力,重建肌肉组织并使你精神饱满。
肿瘤治疗后健康膳食注意事顶
与医生确认你的食物或膳食禁忌。
请营养师帮你制定一个营养均衡的饮食计划。
选择多种食物,尽量每天食用2~3份水果和蔬菜,包括酸性水果,深绿色和深黄色蔬菜。
食用大量高纤维食物如粗粮面食和谷类。
每次购物时,都选择一种新的水果、蔬菜、低值食物和全麦食物。
限制红肉的摄入,每周不超过3~4次。
避免腌制的、烟熏的或盐泡的食物(包括熏肉、香肠和熟食肉)。
选择低脂奶和奶制品。
如果饮酒,请获得医生或营养师的同意。
如果已经超重,可考虑通过降低热量和增加活动量来减轻体重。选择你喜欢的活动。在开始任何活动项目之前,得到医生的认可。
世界癌症研究基金会预防癌症的14条建议
1.合理安排饮食:每天饮食中植物性食物如蔬菜、水果和谷类豆类应占2/3以上。
2.控制体重:避免过轻或过重BMI在20~23<g/m2之间为理想体重。
3.坚持体育锻炼:如果工作时很少活动或仅有轻度活动,每天应有约1小时的快走或类似运动量。每星期至少还要进行1个小时出汗的剧烈运动。
4.多吃水果蔬菜:每天吃400~800克果蔬、绿叶蔬菜、胡萝卜、土豆和柑橘类水果防癌作用最强。每天吃5种以上果蔬且常年坚持才有持续的防癌作用。
5.每天吃粗粮:600~800克各种谷物、豆类、植物类根茎,加工越少的食物越好,少吃精制糖。
6.不提倡饮酒。
7.每天吃红肉(即牛、羊、猪肉)不应超过90克,最好以鱼和家禽肉替代红肉。
8.少吃高脂食物,特别是动物性脂肪
9.少吃盐。
10.不要食用在常温下存放时间过长,可能受真菌毒素污染的食物。
11.用冷藏或其他适宜方法保存易腐烂的食物。
12.食品中的添加剂、污染物及残留物的水平低于规定的限量即是安全的,但乱用或使用不当可能影响健康。
13.不吃烧焦的食物、直接在火上烧烤的鱼和肉或腌肉,熏肉只能偶尔食用。
14.对于饮食基本遵循以上建议的人,一般不需要给营养补充剂。