补充胶原蛋白究竟有没有用？相信这一问题是许多美眉想问的心声。毕竟胶原蛋白一直以来有人反对，有人赞成。究竟相信谁，早已分不清哪个是对，哪个是错。其实补充胶原蛋白是正确的，但是有些产品只是广告作用，不是真正意义上的补充。但是如果通过生态自然的方法来补充胶原蛋白，那就最好不过了。下面介绍一些胶原蛋白的相关知识以及有价值的食谱。
胶原蛋白简介
胶原蛋白是皮肤的主要成分，人体皮肤中72%是胶原蛋白，胶原蛋白在皮肤中构成弹力网，支撑皮肤锁住水分。女性20岁时胶原蛋白开始流失，25岁进入胶原蛋白流失高峰，40岁时胶原蛋白含量不到18岁的一
胶原蛋白的主要功效是：
1.紧肤平皱：胶原蛋白进入真皮组织后，能迅速填补局部塌陷，改善松弛，收紧皮肤，减少深皱纹、平复细纹。
2.恢复弹性：胶原蛋白进入皮肤后，自动修复断裂、老化的弹力纤维网，使皮肤弹性恢复、柔韧充盈。
3.健美乳房：胶原蛋白中含有羟脯氨酸，这一成分具有收紧结缔组织的作用，能使松弛的组织紧实、承托起下垂的乳房，使乳房挺拔、丰满、富有弹性。健美乳房能使松弛的组织紧实、承托起下垂的乳房，使乳房挺拔、丰满、富有弹性。
4.修复组织：胶原蛋白可自我修复，收缩毛孔。
胶原蛋白食疗
1、银耳
银耳性温，富含植物胶原蛋白，对于女性来说，是最适合补身体的食物，特点是滋润而不腻滞，具有补脾开胃、益气清肠、安眠健胃、补脑、养阴清热、润燥之功，对阴虚火旺不受参茸等温热滋补的病人有良好的的效果。银耳拥有天然胶质，而且对女生滋阴，长期服用可以润肤，祛除黄褐斑、雀斑。
2、鱼皮
鱼皮含多种微量元素，其中的蛋白质是女士养颜护肤美容保健佳品。生活中有很多高血脂以及高胆固醇的患者都不敢吃动物的皮，但专家指出，这部分患者在平时可以适量的多吃鱼皮，因为鱼皮中所含有的胆固醇含量非常的低。医学研究发现，"鱼皮"中的白细胞素―亮氨酸有抗癌作用。
3、猪蹄
猪蹄中含有较多的蛋白质、脂肪和碳水化合物，并含有钙、磷、镁、铁以及维生素A、维生素D、维生素E、维生素K等有益成分。它含有丰富的胶原蛋白质，含胆固醇。它能防治皮肤起皱、增强滋润，对延缓衰老和促进儿童生长发育起到巨大作用。为此，人们把猪蹄称为"美容食品"和"类似于熊掌的美味佳肴"。
4、牛蹄筋
牛蹄筋中具有丰富的胶原蛋白，脂肪含量也比肥肉低，并且不含胆固醇，最主要作为结构成分，分布于软骨、结缔组织、角膜等基质内，其次为关节的滑液、眼的玻璃体等黏液，起润滑作用。不仅如此，牛蹄筋还能增强细胞生理代谢，具有强筋壮骨之功效，对腰膝酸软、身体瘦弱者有很好的食疗作用。
看完上面胶原蛋白功效的介绍，相信大家对胶原蛋白有了一定的了解，补充胶原蛋白除了可以自我修复皮肤，一定程度上还能丰胸呢！因为上面给大家介绍的食疗方法大多与丰胸相关。与其可能买市面上假货，还不如在家中通过吃，来吃出胶原蛋白