通过及时有效的抗病毒治疗，艾滋病已经成为一个和糖尿病、高血压一样的慢性病，只是需要每天服药去控制体内的病毒。随着年龄增加，HIV感染者应该注意哪些方面，才能延缓机体衰老，保持一个健康的体态呢？
（1）药不能停
按时吃药依然是感染者的第一大要务！每天吃药是一个很烦人的事情，时间一长，就容易懈怠。但感染者千万不要因为自己觉得没有什么不舒服，就随意停药。药物吃吃停停，潜伏的病毒很容易卷土从来，而且还可能导致耐药，病情就得不到控制。
（2）戒烟
烟草一直都是是健康的最大敌人，吸烟可以增加几乎所有肿瘤和心血管疾病的发生风险，在HIV感染的基础上吸烟，情况会更糟。如果你不想四五十岁就生肺癌得心梗，那就立即戒烟吧！
（3）管住嘴、迈开腿
HIV感染本身、抗病毒药物、以及不良饮食、缺乏锻炼等因素都会导致HIV感染者代谢异常，从而增加肥胖、糖尿病、高脂血症乃至冠心病、脑卒中的发生风险。积极锻炼，均衡膳食，保证睡眠，能帮助感染者降低这些慢性病的发病风险。
（4）强健骨骼
HIV感染和替诺福韦等药物会增加HIV感染者骨质疏松的发生风险，定期进行骨密度检查并及时更换治疗方案很重要。当然，增加户外运动，多晒太阳，适当负重训练，必要时补钙、补充维生素D，可以维持骨健康。
（5）定期体检，注意肿瘤筛查
感染者每年至少一次全身体检，对于HIV感染者而言，淋巴瘤、宫颈癌、肛门癌等疾病的发生风险较高，不要觉得害羞或者麻烦就逃避肛门指检、宫颈检查、CT、胃肠镜等。
（6）坚持使用安全套
HIV感染者更容易因为无保护性接触感染梅毒、尖锐湿疣等其他性传播疾病，还可能从其他HIV感染者那边传染耐药的HIV病毒，导致治疗失败。好好戴套，不仅是为了保护性伴侣，更是为了保护HIV感染者本身！
2014年，联合国艾滋病规划署（The Joint United Nations Programme on HIV/AIDS， UNAIDS）设定了“90-90-90”战略，即在2020年实现90%的艾滋病毒感染者知晓自身感染情况，90%被诊断的感染者能接受到抗病毒治疗，90%接受治疗的感染者体内病毒被有效抑制，最终目标是将在2030年终止艾滋病的流行。但我们还需要第四个90%，即，90%的与艾共生者能够有一个很好的健康的生活质量。
其实这些帮助感染者维持健康的注意事项，对于普通人群都是一样适用的，大家可能也都知道，但真正愿意去做并持之以恒的人不多，毕竟很多人是不撞南墙不回头，不见棺材不掉泪。真的生了肺癌，烟立马就戒了，但那个时候又有多大帮助呢？
对于HIV感染者而言，如果能够以感染为契机，选择一个健康的生活方式，那就可能转祸为福，会比那些没有感染但总是抽烟酗酒者活得更有质量，也更为长久