如果你是艾滋病病毒感染者，你可能会得到足够的指导和治疗方法来照顾你的身体健康，但照顾你的情绪和心理健康同样重要。
有许多不同类型的心理健康问题，如抑郁症、焦虑症、低自尊、自我歧视或人格障碍。它们可以影响任何人和每个人，但艾滋病病毒感染者可能会引起额外的担忧，这可能会造成更显着的心理健康问题。
在这里，小编告诉你们如何保持良好的心理健康以及解决您可能面临的一些问题的方法。
您对某事感到担心...
1、感染艾滋病毒
从了解到您是艾滋病毒阳性那时起，您可能会有艾滋病病毒感染者特有的担忧，这可能反过来影响您的心理健康。负面的心理会影响您的精神状态，以及影响您的CD4提升。积极地接受治疗或决定去分享您的诊断，找到值得信赖和良好的倾诉者会帮您一起度过这个难题。
2、耻辱和变化的关系
您可能会遇到不理解艾滋病毒的人的耻辱和歧视，他们可能会对此持否定态度。这可能非常难以处理，您和他们这些关系因此而发生负面变化。目前中国一些公众对艾滋病的理解仍然偏面和无知，所以当他们遇到与艾滋病有关的问题时，会表现出过激的反应、或者歧视他人。这需要未来我们一起去努力传递正面的知识给社会。
此外，您可能会对已经了解艾滋病病毒感染现实的人（例如医疗保健专业人员或支持团体）的谈话感到安慰。
“随着时间的推移，这变得越来越容易，因为我可以解释说我没事，而且在药物治疗方面做得很好。” - Benoite
3、抗逆转录病毒药物的副作用
与大多数药物一样，服用抗逆转录病毒药物会产生一些潜在的副作用。有些人在开始接受艾滋病治疗后会感到焦虑或抑郁的感觉增加。
如果您过去曾有过心理健康问题并且您的抗逆转录病毒治疗可能会影响您，请不要犹豫，马上联系医疗保健专业人士。
如何照顾自己的心理健康状况？
1、知道要注意什么
一些经历过心理健康问题的HIV感染者，在接受抗病毒治疗的过程中可能会遇到或忽略一些问题，比如可能会漏服药物、吃错剂量、忘记按时复诊、饮食不均衡。
如果您发现任何这些感受压倒性或持续时间超过两周，请不要犹豫与医务社工或提供关怀的工作者联络：
每天大部分时间和几乎每天都感到沮丧，绝望，羞愧或内疚。
感觉经常疲惫/疲惫。
暴饮暴食或食欲不振和/或体重减轻。
发现很难集中注意力或坐着不动。
自杀的念头。
如果这些症状持续存在，医疗保健专业人士可能会建议您转换抗逆转录病毒药物或服用其他抗抑郁药物。
2、与家人和朋友交谈
有时与你爱的人交谈可能最困难、最难以启齿。因为你可能会害怕他们的反应或者让他们感到担心与不安。然而，他们可能是最大的帮助和支持来源，因为他们已经了解你并可以帮助你减少孤独感。
“我确实和非常亲密的朋友谈过这个问题，至少有一个非医护身份的人能谈论很重要，因为他们很有帮助。” - Kain
3、可以找机构小组或志愿者求助
如果无法获得家人和朋友的支持，您可以去机构与专业人士或志愿者谈谈您的感受。同时，建议您能够参加感染者互助会，您永远不孤单，病友们也会分享他们的苦与乐，给您有力的支持。