外阴的色素沉着，是由于随着激素水平的分泌以及性生活，它的色素沉着越来越严重，这是正常的生理变化。女人的变化有个体差异，后天的保养也会起到一定的作用，就是规律的生活习惯，饮食习惯，早睡早起，不要经常性的熬夜，在经期保护自己忌食生冷，不要弄凉水，保持愉快的心情。
1、不许他“走后门”
走了“后门”，又走“前门”----这是绝对不允许的！健康男性体液中的UTI酶蛋白恰恰是女性尿道炎的“凶手”。
2、做缩阴运动
收紧骨盆附近的肌肉和PC肌。用抑制小便的力度和方法，每次维持2秒以上，一天三次，每个月坚持15天。这样不但能保持阴道紧致，还会促进阴道内壁的血液循环，增加它的敏感性。
3、修剪体毛
最好的方法就是“剪”。热蜡与各种脱毛膏都会伤害V区的皮肤，引起不必要的红肿甚至细菌感染。虽然修剪没有上述两者那么彻底和立竿见影，为了V区健康，你可以让另一半来为你整理花园。而且，男性每天早上都要使用剃须刀，他们的“园艺”技术比女性强多了。
4、小心修剪
修剪体毛时不慎留下的伤口，就等于为病菌打开了一扇方便之门。
5、让“她”呼吸新鲜空气
百分百的纯棉内裤是V区最贴心的保护。此外，尽可能减少穿紧身牛仔裤和其他箍紧臀部的衣物，它们都会引起体温升高、细菌滋生，从而加剧酵母菌的数量，引发阴道炎。
6、保持清洁
每天用无色、无味的洗浴皂，在手中揉出泡沫后，再用泡沫轻轻搓洗外阴。我们的阴道内部有自洁功能，因此千万不要自己冲洗阴道，这样会破坏内部的酸碱平衡。
7、禁止V区“有染”
最简单的一些小措施，就能保护你的“南部地带”不受病菌感染。
8、使用避孕套
套子不仅仅是“避孕”用的，它还能隔离精液中的细菌，来自异性皮肤的疾病，比如疱疹和乳头状瘤病毒。
9、彻底滋润
干涩状态下的进入会造成阴道的损伤，即使疼痛十分轻微，也不能忽略细菌感染的可能性。
平时应保持外阴部的清洁干燥，每天都需要使用外文内开水清洗阴部和更换内裤的，注意经期和性生活时的卫生。1、非特异性阴道炎：使用妇炎洁洗液，在使用初期可以有效降低痛感，并减轻症状。之后持续使用，可以痊愈，坚持使用一个疗程后，可以完全痊愈2、霉菌性阴道炎：应治疗相关诱因，如糖尿病，及时停用广谱抗生素或激素等。配合使用妇炎洁洗液，坚持使用一个疗程后，可以完全痊愈。
女性对性刺激最敏感的地方是在阴蒂,该部位位于两侧小阴唇之间的顶端,系海绵状组织,分为三部分,前段为阴蒂中,中为阴蒂体,后为两个阴蒂脚.阴蒂脚起于两侧耻骨降支的骨膜,行至耻骨联合前下方,与对侧相合构成阴蒂体,阴蒂体向下并向前突起,形成阴蒂头.阴蒂头富神经末梢,极其敏感,有勃起性