无论是有意还是无意的，我们都可能把自己的腰扭伤了，一般患者认为腰扭伤要注意卧床休息，但是伤筋动骨一百天，就没有办法可以尽快的让疾病好起来了吗？中医上有很多的方法，热敷和按摩方法就是其中最常见的方法。那么意外腰扭伤的中医疗法还有哪些呢？
方法一：热敷法
腰扭伤24小时后可进行患部热敷。将炒热的盐包放在布袋里(或用热水袋)，热敷扭伤处，每次半小时。早晚各一次，注意不要烫伤皮肤。
方法二：按摩法
患者取俯卧姿势，家人用双手掌在脊柱两旁，从上往下边揉边压，至臀部向下按摩到大腿下面、小腿后面的肌群，按摩几次后，在最痛的部位再用大拇指按摩推揉几次。
方法三：冷敷法
卧床休息，从冰箱里取出冰块，用保鲜袋包好，外包毛巾，敷于腰部患处，以减少扭伤引起皮下出血，同时亦有止痛作用。
方法四：药物外用法
用解痉镇痛酊或红花油揉擦腰部。症状缓解后，应逐步加强腰部肌肉锻炼。
通过介绍，我们知道了腰部如果扭伤了，可以采用以上的方法进行改善疾病的病情，但是患有一定要注意调节自己的心情，心态要乐观。