骨质疏松是日常常见的疾病之一，也是很多老人很容易患有的疾病之一，中医认为骨质疏松与很多的因素有关，当然预防骨质疏松的方法也是有很多的，中医有哪些方法预防骨质疏松呢？下面我们就来一起了解下。
1、长期大量的饮酒是导致骨质疏松疾病出现的一个重要的原因，所以，想要杜绝这种疾病出现的话，就应该注意避免过量饮酒的情况发生，每日饮酒量应控制在标准啤酒570ml、白酒60ml、葡萄酒240ml或开胃酒120ml之内，这样才不会惹病上身。
2、我们平时的饮食中应该注意做好营养的搭配，保证钙和蛋白质的摄入，以清淡、低盐饮食为原则进行调节日常的饮食，这对预防骨质疏松的发生是有很大的帮助的。
3、长期的保持适量的体育运动能够增强我们身体的抗病能力，也对提高免疫力有很大的帮助，所以，在预防这种疾病发生的同时，也要加以注意，做一些适合自己的运动，并每天坚持进行。
4、无论是哪个季节，平时多晒晒太阳，能够促进身体所需的维生素d的生成，同时对钙质的吸收也有很大的帮助，所以多晒晒太阳，每天最少保证20分钟的日照，也能够起到预防这种疾病发生的作用。
通过我们的介绍，大家对于如何预防骨质疏松疾病有了一定的了解了，骨质疏松一旦患有，治疗起来就比较困难，希望我们上诉讲的对大家有启发，并运用到生活当中，做好全面的预防措施