男性频繁的遗精主要会有两方面的危害：
过多梦遗会消耗男性本身的能量，对于婚后的性生活会有所影响，出现阳痿或早泄的可能性；
过度的遗精，对于男性心理上也会有着很大程度的伤害，造成心情紧张、焦虑不安、恐慌、自责、难以集中精力等等。
教你如何预防频繁遗精
仰卧起坐
男性通过双手交叉放在脑后做仰卧起坐，能够帮助锻炼腹部肌肉与盆腔组织，提高内部器官的功能，缓解频繁遗精的情况。
提肛锻炼
男性朋友经常练习收缩肛门，在睡前做提肛运动，可增强射精管平滑肌的控制能力，帮助缓解频繁遗精。
固精按摩
男性需平躺在床上或垫子上，双手重叠在肚子上，之后采取顺时针与逆时针的方式按摩，再从心头向下推按到耻骨联合处，通过该种方式达到固精健身的目的。
仰卧收腹臂腿上举
男性需要在床上或垫子上采取仰卧位的方式，双臂伸直并放在头的后面，上举双腿与双臂，让脚跟手在腹部上方接触。
在上举的时候要注意吸气，在还原的时候要注意呼气，最好每天早晚都练习一次，每次做24~36个，这样可达到增强腹肌力量的作用。