注意六种生活习惯 助职场女性远离乳腺疾病

发病率不断增加的乳腺癌，已成为威胁女性健康的头号“杀手”，且发病趋势呈现年轻化，城市发病率比农村高，大都市比例更高，除此之外的其他乳腺疾病如乳腺小叶增生、乳房结节在女性朋友中更是高发。

职场女性和她的伏案工作

长期伏案工作的女性，由于胸部长期受压，胸部和乳房静脉血液回流缓慢，乳房内代谢产物和过多的雌激素就会对乳腺组织起到激惹作用，从而导致某些乳腺疾病的发生。

要想远离乳腺疾病，这四点要注意：第一，合理安排生活、工作、学习，平和心态最重要，不要自寻烦恼，学会在烦恼中自我解脱；第二，茶歇时间到了，站起来上臂上举举扩扩胸、甩甩手臂扭扭腰，使得受压的胸部得到松弛，增强胸部和乳房的血液循环，使近于停滞的血液和淋巴液循环起来，减少气滞瘀结的现象，减少患乳腺疾病的机会；第三，回家不要“沙发躺”，游泳、打乒乓球或羽毛球等都是不错的运动，提醒女性朋友们，回家后立即解下胸罩，对乳腺健康有利；第四，就是乳房按摩，睡前按一按，有利于乳房血液循环，睡前冲个热水澡，对着乳房温水淋浴几分钟，对乳房的挺拔和丰满更为有利。

职场女性和她的奶茶

心情不好，出去走走，奶茶不离手，殊不知快乐的源泉是糖分，湖南省职业病防治院（南华大学附属职业病防治院）中心实验室的一项调查发现，一杯正常甜度的奶茶含糖量竟高达40g，相当于8块方糖。当我们吃甜食时，大脑会分泌多巴胺和内啡肽，当这两种激素分泌量高的时候，就会让人产生愉悦感。再加上奶茶里的珍珠、芋圆、椰果，嚼它们会增加神经元活性，让大脑放松减压。说到这里，有的女性朋友不理解——快乐就好，乳房不痛了，糖分高了会导致肥胖、糖尿病等疾病的发生，那也是老年的事。

其实人体吸收过多的糖后会反射性刺激胰岛素分泌，来促进糖的氧化分解和利用，乳房是一个容易“过度”吸收胰岛素的器官，现代医学研究证明，胰岛素在乳腺组织内的存在可以促进乳腺癌细胞的生长和繁殖。所以，奶茶一定要喝的话，我给大家三点建议：茶底淡一点，减少咖啡因的摄入；奶盖少一点，减少脂肪的摄入；不要过量，建议每周最多饮用1-2次奶茶，最好不要在晚上喝。

职场女性和她的穿搭

职场女性的穿搭总是那么收身得体又精致的，生完孩子后身材发福、胸大或者乳房下垂、藏在腰间和下腹的赘肉成了新的“忧伤”。于是大家在办公室里窃窃私语讨论如何遮掩、瘦身、穿搭，才能凸显“OL”风格，塑形内衣成了微胖女生的专宠，那么问题又来了，胸痛、乳腺增生的问题又来了，什么原因呢？