据国家卫生健康委员会官网7月2日消息,为贯彻党中央关于实施健康中国战略的决策部署,落实《健康中国行动(2019-2030年)》和《“体重管理年”活动实施方案》有关工作要求,倡导和推广文明健康生活方式,指导公众正确认识健康体重、掌握体重管理科学知识、科学动态管理体重,提升全民体重管理意识和技能,国家卫生健康委员会医疗应急司组织相关领域专家起草了《居民体重管理核心知识(2024年版)》及其释义。核心知识共8条64个字,供各地推广使用。
一、正确认知,重在预防
体重是客观评价人体营养和健康状况的重要指标,体重过高或过低都会对健康造成不利影响。应坚持预防为主的原则,通过合理饮食、科学运动等健康生活方式,防止超重、肥胖和体重过轻的情况发生。
二、终生管理,持之以恒
保持健康体重能减少相关疾病的患病风险。全人群都应把保持健康体重作为目标,并贯穿孕前期、孕期、婴幼儿期、儿童青少年期、成年期、老年期的全生命周期。
三、主动监测,合理评估
定期监测体重、腰围等变化和评估体重状况是保持健康体重的重要措施之一。体重指数(BMI)是衡量人体胖瘦程度的一个常用标准,其计算方式是体重(kg)除以身高的平方(m2)。依据现行《成年人体重判定》(WS/T 428-2013)行业标准,我国成年人体重指数应维持在 18.5≤BMI<24.0,BMI<18.5 为体重过轻,24.0≤BMI<28.0 为超重,BMI≥28.0 为肥胖。成年人男性腰围≥90 厘米、女性腰围≥85 厘米为中心型肥胖,85厘米≤男性腰围<90 厘米、80 厘米≤女性腰围<85 厘米为中心型肥胖前期。
四、平衡膳食,总量控制