预防做得好 心血管疾病绕路跑

心血管疾病，即由心脏及血管病变引起的一系列疾病，主要包括心脏病、高血压、高血脂等。心血管疾病发病率高、致残率高、死亡率高、复发率高、并发症多，是危害人类健康的“头号杀手”。造成心血管疾病的危险因素，包括不可控因素和可控因素。不可控的因素包括：年龄、男性、家族史，这些往往不可改变；可控因素较繁杂，主要包括：吸烟、酗酒、高血脂、高血压、高血糖、肥胖、缺乏运动等。研究显示，通过控制可控因素，可以有效预防心血管疾病病发，那么我们该如何去做呢？

改变不良生活方式

不良生活方式是导致心脑血管疾病的重要因素，如何改变？首先，合理饮食，少油腻、宜清淡，多喝水，戒烟少酒，多食果蔬，忌暴饮暴食；其次，坚持运动，量力而行；再次，合理作息，少熬夜。

注意防寒保暖

血管，尤其是冠状动脉，寒冷时易收缩、痉挛，发生供血不足，可能导致栓塞，眼下正值寒冬，大家应注意防寒保暖。

晨起宜缓

睡眠时，人体各神经系统处于抑制状态，活力不足，晨起时如果动作过快，幅度过大，神经兴奋性突然增高，极易诱发心脑血管疾病，尤其在冬季，老年人更应注意。

冬季进补要适度

民间素有冬季进补的习俗，但冬季人们运动本来就少，再大量进补热性食物和滋补药酒，很容易造成血脂增高，诱发心脑血管疾病，因此冬季进补一定要根据个人的体质适度进行。

高危人群提前备药

心血管疾病高危人群，除了定期检查外，家中还应常备心血管疾病药物，如江中舒胸颗粒，由川芎、三七、红花按照额定配比组成，可保护心肌，抗心律失常，可有效防治冠心病、心绞痛、动脉粥样硬化、抗血栓形成，全方位、全过程守护你的心。

以上5点坚持做，让心血管疾病绕路跑。关爱心脏，你开始了吗？江中舒胸颗粒，全方位守护你的心，纯中药更安全。搭配博洛克使用，效果更佳