坚持这十点前列腺会慢慢好起来！

前列腺炎是一种比较难彻底治愈的慢性疾病，在日常生活中，只要引起重视，适当保养好前列腺，彻底治愈的机会还是很大的。

1、手淫适度合理：

合理适度的手淫不会对身体千百万伤害，也不会造成前列腺的伤害，但是长期手淫，会导致前列腺的反复充血易引起前列腺炎。身体健康的人适当手淫还能对身体有好处，但是如果出现某些前列腺炎症状的人，则要注意了，切勿手淫过度，引起炎症的加重。

2、规律的性生活：

避免纵欲和禁欲。频繁的性生活也是常见的诱因之一。那么正常成年男性一周3-4次是没问题的，一般不建议连续多次性生活。已出现症状的患者则要控制性生活的次数，十天左右一次为宜，同时不建议禁欲，过度禁欲会压抑正常的生理需要，造成心理上的负担，同时定时排精也会有利于炎症的排出。

3、营养均衡饮食：

不要偏食，不能太过于饮食辛辣刺激，不能长期油腻饮食，尽量少吃烧烤、腌制的食物，少喝冷饮。

4、避免过量饮酒：

酒精对前列腺是非常敏感的，正常男性适量饮酒没有太大关系，已有症状的患者则要禁止喝酒了，否认容易加重病情或者反复发作，久治不愈。

5、注意腹部保暖：

很多男性喜欢光着膀子睡觉的，气温适宜的情况下是可以的，但遇到天气变凉时或吹空调的情况下，务必多注意腹部的保暖，以免着凉。

6、坚持适当锻炼：

适当的运动和锻炼，是对前列腺的最好保养，对于前列腺炎患者的恢复也是很有帮助的，比如说慢跑、提肛和深蹲，这些简单的运动每个前列腺患者都可以做，坚持每天运动，但前列腺炎患者要避免做激烈的运动，以免引起二次伤害。

7、保持良好情绪：

易怒、暴躁这些不良的情绪，其实也会有一定的影响，凡事先不要冲动，静下心来再做衡量。

8、不要长期憋尿：

憋尿除了伤害肾功能，长期还会诱发可怕的尿毒症外，对前列腺的伤害也是非常大的，长期憋尿会诱发前列腺炎。所以，有尿意的时候要及时去排解，应该引起重视。

9、避免久坐压迫：

久坐会长期压迫前列腺诱发前列腺炎，引起小腹坠胀、腰酸腰痛等症状。

10、少玩手机熬夜：

现在年轻人睡前都喜欢玩手机，有时候就会比较晚休息，不知不觉中形成熬夜的习惯，长期熬夜会导致生物钟紊乱诱发疾病的产生，建议11点之前进入睡眠。

很多前列腺炎患者之所以久治不愈，就是因为平时不注意生活中的这些不好的习惯，这个不要紧，那个无所谓，一点一滴累积，就慢慢加重了症状。所以，要注意生活中的每一个细节，避免对前列腺的伤害，坚持下去前列腺会慢慢好起来的