在男性生殖器官中，睾丸是制造精子的“工厂”，附睾是储存精子的“仓库”，输精管是“精通枢纽”，精索动脉和静脉是后勤供应的“运输线”，前列腺液则是运送精子必须的“溶剂”。
提升精子质量
戒烟，有数据显示，44%的人认为，吸烟是精子数量下降的最主要因素，因此戒烟势在必行。
2.忌桑拿，高温蒸浴直接伤害精子，还抑制精子生成。
3.饮酒适度，大量饮酒可导致精子质量下降，男性应严格按照每日14—28个标准杯（含酒精8—9克）。
4.放松心态，男性如果经常生活压力大，长期过度紧张，身体处在一种应急状态，由此产生的应激激素影响到下丘脑-垂体-睾丸性腺轴，可使精子数量明显下降。
5.远离辐射和有害物质，许多化学、生物因素会使精子畸形或染色体异常，如铅、苯、二甲苯、汽油、氯乙烯、农药、除草剂、等均可导致胎儿畸形。
6.多吃含锌食物，男性平时应该多吃含锌的食物，富含锌的植物类食物主要有豆类、花生、小米、萝卜、大白菜；
男性朋友还应注意以下饮食禁忌：
1、忌食辛辣动火助阳之物；
2、忌过食生冷的食物；
3、忌食高脂肪膳食；
4、少吃油炸食物。