肾脏既是强大的又是脆弱的，强大之处在于每个肾脏每天“调遣”着100万个肾单位，来进行身体“清洁”工作，保证身体健康。脆弱在于一旦肾脏受损后，这些细胞发生纤维、硬化后无法恢复，肾脏功能下降，毒素蓄积体内引发炎症，造成肾病甚至引发致命的肾衰竭、尿毒症。
面对如此脆弱的肾脏，肾友应时刻注意肾功能的保护，远离那些伤肾行为。
2种行为会“偷偷”伤肾，不少肾友毫无察觉
高蛋白、高盐饮食
现在生活条件好了，饮食越来越丰盛，毫无节制的吃一些大鱼大肉含蛋白丰富的食物，极易引起营养过剩，加重肾脏负担同时增加蛋白尿漏出，不利于护肾。此外，吃的过咸还会导致水钠滞留，引发水肿，也不利于降蛋白、延缓肾功能。
滥用药物
有些药物护肾，但有些药物却是明确伤肾的，比如抗生素、止痛药、还有涵宇解热镇痛成分的感冒药等。肾友们要尽量减少肾脏暴露在药物下的风险，也就是治疗过程中严格按医嘱服用，不自己乱用药，以最优的用药方案来治疗。
远离这些伤肾行为，掌握更多的护肾技巧也能帮助肾友延缓肾功能，降低尿毒症风险：
技巧一：盯紧“肾功能”
据调查多数肾友在就诊时表示没有明显症状，肾病发展是隐匿的，因此为避免病情恶化却难发现，肾友要盯紧你的肾功能，手段之一就是复查。如果你能坚持每年至少复查1次，能大大降低因复发导致的肾衰竭风险。如果你有时间经历能每月查1次更好，保障更大。
技巧二：严防死守并发症
肾病发展到后期后，除了肾病本身，控制并发症也是一道难关。因此肾友一定要重视并发症的防治，包括贫血、高血压、高钾血症、高磷血症等。定期复查相关指标是关键的，而是重视自身症状，如头晕要警惕高血压、贫血等。
技巧三：适当运动缓解肾脏缺血缺氧
肾病治疗三分在治，七分在养。对肾脏的养护，不仅仅是重视休息、清淡饮食，也要适当的运动锻炼。锻炼的好处在于能加速身体代谢、血液流通，当肾脏不能在自主发挥调节代谢作用时，肾友就要通过外力主动带动体内血液流通，增强肾脏内血氧供应，对肾功能恢复也十分有利