识别精子健康关键看5点!
1.精子数量不低于1500万。
也就是每毫升精液中的精子密度。国际卫生组织规定正常男性精子数量应在每毫升1500万以上，少于1500万则属于【少精症】。
2.精液量不低于1.5毫升，不高于8毫升。
正常的精液是一种粘稠的液体混合物，由精子和精浆组成，正常的射精精液量在2-6毫升。如果低于1.5毫升，或高于8毫升都会被认为存在生殖健康问题。
3.具有前向运动能力的精子不得低于32%。
这是检测精子活力的指标，也就是精子会不会动，游动的快不快的问题，关系到精子能否到达子宫、输卵管与卵子结合。低于32%，则属于【弱精症】。
4.正常形态精子数在4%以上。
受各种因素影响，正常形态的精子与畸形精子都各有占比，畸形精子如头部畸形、尾部畸形等。按世界卫生组织的规定，正常形态的精子占比小于4%，即可视为【畸形精子症】。畸形精子太多，会影响男性生育力。
5.液化时间不超过30分钟。
男性精液在射出体内后会成凝固胶冻状，一般10至30分钟，会完全液化成水样液体。如果超过30分钟，还保持胶冻状，未能完全液化，则可称为【精液不液化症】，会影响精子运动。
如何养“精”蓄锐?
精子成熟要经过3个月，一般来说，精子检查异常的，如果得到好的调整和治疗，三个月后检查是可以恢复正常的。那么，如何改变生活方式帮助精子健康成长呢?
久坐是大忌。
据报道显示，精子异常的男性，超8成存在久坐的坏习惯。久坐会导致睾丸温度升高，会影响生殖部位血液循环，甚至诱发前列腺疾病、精索静脉曲张等，最终导致精子质量变差。