射精过快恐怕是困扰很多男性的一个问题。射精过快不仅不能使男女双方充分地享受性爱的快感，还可能留下家庭隐患。男性朋友们在日常可以通过自我的训练，延长射精时间。
而在听到这个原因后，各位男士是不是开始有想去训练的动力呢?那具体应该要怎样做才能做到位呢？
第一，认真去学习并掌握性方面的相关信息，并掌握必要的相关技巧。而这一步必须是夫妻双方共同进行的，只有这样才能在训练时避免误会的产生。
第二，养成良好的性生活习惯，房事有规律有节制，避免不良的手淫习惯。
第三，夫妻双方应该懂得相互体贴，对于训练进行时出现不好的现象要学会体谅，只有这样男士才能更用心地去完成该训练。
第四，摆正心态，不要有紧张，焦虑等负面情绪出现在性生活中，否则很易会导致“射精过快”出现。
第五:自我意识强化，排完便后，先闭紧双眼，放尽肩膀的力量，再放掉从头到脚的力量，嘴巴半闭，松弛脸部肌肉，然後重复短暂而缓慢的腹示呼吸，持续30秒钟。
第六，而具体的训练方法有许多，如按摩前列腺、外阴、小腹这几个部位，能对延长射精有一定的帮助。
而更好的方法当然是有妻子的配合下进行，而途径分别有以下几种:
1.停顿法—在性爱中，有射精冲动时，先稍作休息或调整呼吸，让概念头冷却后在继续进行性爱；
2.妻子主动用一些特殊的手法让丈夫射精的念头冷却下来，一段时间后，再进行性爱；
3.寻找一个适合长时间性爱的姿势；
4.热敷阴茎，先用热水包住外阴，过一会再用冷水冲洗，一冷一热地刺激，能使其收缩，到达一定效果；5必要时，可以进行药物治疗。
固精是根本，做男人不能对不起自己的身体，自己的命根。我们不要过于关注性数量，应该更多重视每一次性质量。否则，就是在浪费自己的生命