失眠有什么办法？谷维素片治疗失眠管用不？

现在人们受到生活以及学习等因素的影响，出现失眠是很多见的现象，吃药管用吗？那么，失眠有什么办法？谷维素片治疗失眠管用不？

谷维素片为镇静助眠类非处方药药品。谷维素片主治神经官能症、经前期紧张综合征、更年期综合征的镇静助眠。

失眠有什么办法？建议睡前避免服用可乐、咖啡、巧克力、酒、茶、规律饮食，不要暴饮暴食，按时吃饭.饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态