维生素C片怎么吃？饭前还是饭后吃？

维生素C由于其强大的美容养颜功效，很多爱美的人士都会选择额外补充维生素C来保养皮肤。服用维生素C片要想取得良好的作用，还要学会正确的取用维生素C片。维生素C片怎么吃？饭前还是饭后吃？

维生素C在体内参与多种反应，在生物氧化和还原作用以及细胞呼吸中起重要作用。维生素C能够抵抗自由基对细胞的侵害，提高人体免疫力。维生素C还能抑制黑色素的形成和发展，淡化色斑，美白肌肤。

维生素C片怎么吃？饭前还是饭后吃？

口服维生素C片是补充维生素C的途径之一，只有正确的服用维生素C片才能收到好的效果，维生素C片怎么吃？饭前还是饭后吃？维生素C片应当在饭中或者饭后服用。如果饭前空腹服用，小肠蠕动较快，维生素C未被完全吸收就被大肠排除体外。而在饭中或者饭后立即口服，维生素C与食物混合后，排除速度减慢，停留时间延长，利于充分吸收，同时维生素C也能促进铁在小肠内的吸收