维生素B2在哪些食物里含量多？

维生素B2又叫核黄素，维生素B2缺乏时，多表现为口、眼和外生殖器部位的炎症，如口角炎、唇炎、舌炎、眼结膜炎和阴囊炎等，，所以平时大家要注意多补充一些维生素B2，食物是我们摄取维生素B2最安全便捷的一种方式。那么维生素B2在哪些食物里含量多？

维生素B2在生长代谢中，具有非常重要的作用。维生素B2用于防治口角炎、唇干裂、舌炎、阴囊炎、角膜血管化、结膜炎、脂溢性皮炎等维生素B2缺乏症。全胃肠道外营养及因摄入不足所致营养不良、进行性体重下降时应补充维生素B2。

维生素B2在哪些食物里含量多？

维生素B2是在自然界分布广泛的一种维生素，维生素B2在哪些食物里含量多？动物中以动物肝脏含维生素B2最多，其他动物性食物如猪肉、鸡蛋，鳝鱼、河蟹等含有较多的维生素B2。植物性食物如黄豆、花生和绿叶中含维生素B2较多。常吃小米、黄玉米、蘑菇、海带、紫菜也能补充维生素B2。体内维生素B2的储存是很有限的，所以建议大家每天多吃一些富含维生素B2的食物。